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Health Tips: रोजाना खाएं कद्दू के बीज, मिलेंगे इतने फायदे
Health Tips: कद्दू के बीज केवल स्वादिष्ट स्नैक ही नहीं हैं, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद भी हैं. इनमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. रोजाना कद्दू के बीज का सेवन करने से शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ती है, हृदय स्वस्थ रहता है और कई तरह की बीमारियों से बचाव होता है. आइए जानते हैं कद्दू के बीज खाने के 5 प्रमुख फायदे.
कद्दू के बीज में मौजूद हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सिडेंट्स हृदय को स्वस्थ रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर में ऊर्जा बनाए रखने में सहायक होता है.
कद्दू के बीज में मैग्नीशियम और ट्रिप्टोफैन पाया जाता है, जो नींद को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में मदद करता है.
इसमें मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाते हैं.
कद्दू के बीज में जिंक और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत करते हैं और बीमारियों से बचाव करते हैं.
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