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रोजाना 7 दिन छिलके सहित बादाम खाने से मिलेंगे ये 5 चौंका देने वाले फायदे
ऐसे बहुत से लोग हैं जो बादाम के छिलके को हटाकर खाना ज्यादा पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि छिलके सहित बादाम खाने के कई फायदे होते हैं, जो आपके शरीर के लिए काफी ज्यादा लाभदायक साबित हो सकते हैं. छिलके सहित बादाम का सेवन करने से आपको ऊर्जा मिल सकती है, साथ ही आपकी हड्डियां भी मजबूत हो सकती हैं. तो आइए जानते हैं बादाम को छिलके सहित खाने और भी कई हैरान कर देने वाले फायदों के बारे में.
आज के समय में ऐसे बहुत से लोग हैं जो पाचन की दिक्कत से जूझते हैं. अगर आप भी इन्हीं में से हैं, तो आप रोजाना बादाम का सेवन छिलके के साथ ही करें. क्योंकि बादाम के छिलके में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन की दिक्कतों को सही करने में काफी ज्यादा मददगार होता है.
बादाम के छिलके में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर पर फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. यही फ्री रेडिकल्स आगे चलकर बड़ी बीमारियों जैसे कैंसर और हार्ट डिजीज का कारण बन सकते हैं.
अगर आप रोजाना बादाम को छिलके सहित खाते हैं, तो इससे आपके बाल और त्वचा पर अच्छा असर पड़ सकता है. बादाम में मौजूद विटामिन E और अन्य पोषक तत्व त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं.
हार्ट को स्वस्थ रखने में बादाम को छिलके सहित खाना बहुत ही फायदेमंद होता है. साथ ही यह ब्लड शुगर और वजन को कंट्रोल करने में भी काफी ज्यादा मददगार होता है.
बादाम के छिलके में प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत पाया जाता है, जो शरीर को ऊर्जा देते हैं. इसके अलावा इनमें कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे तत्व भी पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
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