सर्दी में खराश और खांसी की दिक्कतें, इन 4 घरेलू उपायों से पाएं जल्द आराम

Sore Throat And Cough Problem In Winter: सर्दियों में सूखी खांसी और खराश की दिक्कत काफी परेशान करता है। इसके अलावा खांसी के साथ कुछ लोगों को बंद या बहती नाक, छींक आने, थका हुआ महसूस होने, गले में खराश की भी दिक्कत होती है। सूखी खांसी में परेशान करने वाली समस्या आमतौर पर गले में खराश के साथ जुड़ी होती है। सामान्य सर्दी होना, वायरल संक्रमण की समस्या मानी जाती है जिसमें नाक, गले और साइनस की भी दिक्कत होने लगती है। कभी-कभी गले में इंफेक्शन इतना बढ़ जाता है कि नाक और सांस नली में होने वाला वायरल इंफेक्शन बैक्टीरिया, वायरस व फंगी का कारण बन जाते हैं। कई प्रकार के वायरस सामान्य सर्दी का कारण बन जाते हैं। इसमें नाक बहना, गले में खराश, हल्का सिरदर्द, कंजेशन या छींक आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इनसे बचने के लिए आज हम कुछ नेचुरल चीजों के गुणों के बारे में जानेंगे, जिनका इस्तेमाल ज्यादातर घरों में इस समस्या से बचने के लिए किया जाता है, आखिर इनका सेवन करना इतना क्यूं जरूरी होता है और इनकी मदद से खांसी और खराश को दूर करने में कैसे सहायता मिलती है तो आइए जानकारी शुरू करते हैं।

तुलसी का काढ़ा पीने के फायदे

सदियों में तुलसी का काढ़ा पीने से काफी आराम मिलता है।तुलसी एंटी-वायरल, एंटी-फ्लूल, एंटी- बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में आपकी मदद कर सकता है। तुलसी की पत्तियां चबाने से कोल्ड और फ्लू दूर रहता है। तुलसी की कुछ पत्तियों को शहद के साथ लेने से खांसी और फ्लू से राहत मिलती है। तुलसी की पत्तियां के साथ अदरक का काढ़ा कफ की समस्याओं से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकता है।

खराश और खांसी में हल्दी का इस्तेमाल

सदियों में खराश और खांसी की समस्या को हल्दी की मदद से कम किया जा सकता है। यह एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है जो गले में होने वाली जलन को तुरंत शांत करता है। इसके लिए हल्दी वाले पानी का सेवन कर सकते है, इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी गुनगुना करें। इसमें आधा छोटा चम्मच हल्दी पाउडर, आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं और छानकर पी लें। इससे सर्दी-खांसी से तुरंत राहत मिलती है। इससे बेचैनी महसूस नहीं होगी और गले में खराश को ठीक हो जाएगी।

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सूखी खांसी पर मुलेठी का वार

अगर किसी को सूखी खांसी आ रही है तो मुलेठी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें मौजूद विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो सर्दी -जुकाम को दूर करने में मदद करता है। इसलिए अगर आपको भी सर्दी-जुकाम की शिकायत है को आप इसके काढ़े का सेवन कर सकते हैं। खांसी के साथ इसका सेवन करने से सूजन को कम किया जा सकता है। इसके साथ ही मुलेठी को चूसने से कंठ रोग भी दूर होता है।

सर्दियों में शहद का सेवन फायदेमंद

सर्दियों मेंअगर आप लगातार खांसी की समस्या परेशान हैं, तो शहद का सेवन कर सकते हैं। यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है इसमें विटमिन बी और विटमिन सी के साथ एंटीऑक्सीडेंट तत्व भी पाए जाते हैं, जो हमारी इम्‍यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होते हैं।इम्यूनिटी कमजोर होने से कई तरह की बीमारियां शरीर को घेर लेती हैं। शहद का इस्तेमाल करने से इम्यूनिटी जाती है और सर्दियों के इंफेक्शन से बॉडी सुरक्षित रहती है। इसलिए शहद का सेवन फायदेमंद माना जाता है। शहद भी सूखी खांसी और गले में खराश के लिए सबसे अधिक आजमाया और परखा हुआ घरेलू उपचार है, क्योंकि यह साधारण बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण को कम करने में मदद करता हैगले में खराश होने पर शहद का पानी बहुत लाभकारी होता है।