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Effects Of Screen Time: हर वक्त मोबाइल में घुसा रहता है बच्चा? ऐसे करें स्क्रीन टाइम पर कंट्रोल, दोबारा नहीं करेगा जिद्द

Screen Time Side Effects: एक बार फोन की लत लग जाए तो छोड़ना मुश्किल है. लेकिन नामुमकिन भी नहीं. कुछ टिप्स की मदद से बच्चों का स्क्रीन टाइम आसानी से कम किया जा सकता है.

Written By: Shadma Muskan Updated: Nov 12, 2025 17:40

फोन की लत कम करेंगे ये टिप्स- Image Credit- Freepik

Screen Time Side Effects For Kids: आजकल के बच्चे अपना सारा वक्त मोबाइल, टैब या टीवी देखने में ही बिताते हैं. अब तो हर चीज स्मार्ट हो गई है. स्कूल में भी ऑनलाइन क्लास होनी लगी हैं. ऐसे में उनका स्क्रीन टाइम और बढ़ गया है. इसका असर उनकी सेहत पर ज्यादा पड़ रहा है. अगर आप भी परेशान हैं कि आपका बच्चा हर वक्त फोन में घुसा रहता है तो इन टिप्स को जरूर फॉलो करें. इन टिप्स की मदद से आप स्क्रीन टाइम को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं.

‘नो स्क्रीन जोन’ रूल करें फॉलो

घर में ‘नो स्क्रीन जोन’ रूल अप्लाई कर दें या कुछ हिस्सों को ‘नो स्क्रीन जोन’ बना दें. डाइनिंग टेबल या बेडरूम में यह रूल अप्लाई करें. इससे बच्चे की आदत बनेगी कि हर जगह मोबाइल लेकर न बैठे.

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खुद बनें रोल मॉडल

स्क्रीन टाइम कम करने के लिए जरूरी है कि उनके साथ वक्त बिताना शुरू करें. उनके रोल मॉडल बनें और उनके सामने फोन न चलाएं. अगर आप भी हर वक्त फोन में लगे रहेंगे, तो बच्चा भी वैसा ही करेगा.

फैमिली टाइम को मजेदार बनाएं

बिना फोन के हर दिन कुछ वक्त परिवार के साथ बिताने की आदत डालें. बच्चों के साथ बोर्ड गेम्स खेलें, साथ में डिनर करें या छोटी वॉक पर जाएं. इससे बच्चे के साथ रियल बॉन्ड बनेगा.

बच्चा जिद्द करे तो क्या करें?

बच्चों के डिवाइस पर स्क्रीन टाइम लिमिट सेट करें, ताकि इसके बाद सारे एप्स खुद-ब-खुद बंद हो जाएं.
आपका बच्चा अगर फोन ले रहा है तो कोशिश करें कि वो पढ़ाई से रिलेटेड वीडियो ही देखे.

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‘नो स्क्रीन जोन’ रूल करें फॉलो

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खुद बनें रोल मॉडल

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फैमिली टाइम को मजेदार बनाएं

बच्चा जिद्द करे तो क्या करें?

बच्चों के डिवाइस पर स्क्रीन टाइम लिमिट सेट करें, ताकि इसके बाद सारे एप्स खुद-ब-खुद बंद हो जाएं.
आपका बच्चा अगर फोन ले रहा है तो कोशिश करें कि वो पढ़ाई से रिलेटेड वीडियो ही देखे.

First published on: Nov 12, 2025 05:27 PM

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बच्चा जिद्द करे तो क्या करें?

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