---विज्ञापन---

Quinoa Cutlet: करना है वजन कम? क्विनोआ की ये रेसिपी है मदगगार, जानिए बनाने की विधि

Quinoa Cutlet Recipe: वजन कम करने के चक्कर में कई लोगों खाना बंद या अपना सुबह का नाश्ता करना ही बंद कर देते हैं। हालांकि, ऐसे कई सर्वे में देखा जा चुका है कि ब्रेकफास्ट को स्कीप करना सेहत और वजन कम करने दोनों के लिए सही साबित नहीं होता है। अगर आप अपना वजन […]

Edited By : Simran Singh | Updated: Mar 16, 2023 15:02
Share :
quinoa aloo tikki, quinoa patties vegan, quinoa paneer recipe, quinoa tofu indian recipe, Quinoa Cutlet

Quinoa Cutlet Recipe: वजन कम करने के चक्कर में कई लोगों खाना बंद या अपना सुबह का नाश्ता करना ही बंद कर देते हैं। हालांकि, ऐसे कई सर्वे में देखा जा चुका है कि ब्रेकफास्ट को स्कीप करना सेहत और वजन कम करने दोनों के लिए सही साबित नहीं होता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको नाश्ता करना बेहद जरूरी होता है।

नाश्ता न करने से भी पेट फूल सकता है और आप लंच या डिनर में बहुत ज्यादा खा सकते हैं। इसलिए आज हम आपके लिए आसान सी ब्रेकफास्ट रेसिपी (Breakfast Recipe for Weight Loss) लेकर आए हैं जिसे बनाने के लिए आपको ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी और आपका वजन कम भी हो सकेगा।

दरअसल, आज हम आपके लिए क्विनोआ की एक आसान ब्रेकफास्ट रेसिपी लेकर आए हैं जोकि हाई-प्रोटीन रेसिपी में से एक है। अगर आप शाकाहारी हैं तो क्विनोआ कटलेट की रेसिपी (Quinoa Patties Vegetarian) आपके लिए एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। आइए क्विनोआ कटलेट रेसिपी की विधि जानते हैं।

और पढ़िए – Quinoa Cutlet: करना है वजन कम? क्विनोआ की ये रेसिपी है मदगगार, जानिए बनाने की विधि

Quinoa Cutlet​ Recipe Ingredients in Hindi

  • 1 कप क्विनोआ
  •  1/2 शिमला मिर्च
  •  1/4 कप पत्ता गोभी
  • 1 बड़ा प्याज
  • 1/2 गाजर
  • 1 छोटा चम्मच अमचूर
  • 2 बड़े चम्मच हरा धनिया
  • 3 बड़ा चम्मच बेसन
  • एक बड़ा चम्मच तेल
  • आवश्यकतानुसार नमक
  • 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • 1 एक छोटा चम्मच धनिया पाउडर

और पढ़िए – Summer Destination: पहाड़ों और झीलों के बीच इस गर्मी करें छुट्टियों की छुट्टी, होगी बेहद सस्ती ट्रिप

Quinoa Cutlet​ Recipe Making Method in Hindi

  1. क्विनोआ को 30 मिनट के लिए भिगोने के लिए रख दें।
  2. इसके बाद भीगा क्विनोआ ब्लेंडर में डालकर गाढ़ा पेस्ट के तौर पर पीस लें।
  3. चाहें तो पीसने के लिए जरूरत होने पर 1-2 टेबल स्पून पानी डाल सकते हैं।
  4. क्विनोआ पेस्ट को एक बाउल में निकाल लें।
  5. बारीक कटा हुआ प्याज, शिमला मिर्च, गाजर, पत्ता गोभी और हरा धनिया डालें।
  6. इसमें बेसन, नमक, धनिया पाउडर, अमचूर पाउडर और लाल मिर्च पाउडर भी डाल दें।
  7. सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें।
  8. गैस पर एक नॉन स्टिक पैन में एक बड़ा चम्मच तेल डालें और गरम होने दें।
  9. पेस्ट से छोटी-छोटी टिक्की बनाकर तवे पर रखकर सेकें।
  10. दोनों तरफ से सुनहरा रंग होने तक पका लें।
  11. इस तरह से क्विनोआ का कटलेट तैयार हो जाएगा आप इसे गर्मा-गर्म सर्व कर सकते हैं।

और पढ़िए – लाइफस्टाइल से जुड़ी अन्य बड़ी ख़बरें यहाँ पढ़ें

First published on: Mar 15, 2023 07:42 AM

Get Breaking News First and Latest Updates from India and around the world on News24. Follow News24 on Facebook, Twitter.

संबंधित खबरें