Hariyali Teej 2025: इस साल हरियाली तीज 27 जुलाई 2025 को मनाई जाएगी। इस दिन सुहागिन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र और सुख-समृद्धि की कामना करते हुए पूरे दिन निर्जला व्रत रखती हैं यानी पानी तक नहीं पीतीं। ऐसे में व्रत तोड़ते समय यह जानना जरूरी है कि कौन-सी चीजें शरीर के लिए फायदेमंद होती हैं और कौन-सी नहीं। सही चीजें खाने से शरीर को जल्दी ऊर्जा मिलती है और कमजोरी दूर होती है। तो आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें व्रत के बाद खाया जा सकता है।
सूखे मेवे
व्रत के बाद बादाम, अखरोट, खजूर और काजू जैसे सूखे मेवे खाना बेहद फायदेमंद होता है। ये शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं और कमजोरी दूर करते हैं। ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को जल्दी रिकवर करने में मदद करते हैं।
ताजे फल
फल हमेशा से ही शरीर के लिए लाभदायक माने जाते हैं। व्रत खोलते समय सेब, केला, पपीता या तरबूज जैसे फलों का सेवन शरीर को तरोताजा रखता है। इन फलों में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स व्रत
के दौरान शरीर में आई कमी को पूरा करते हैं।
फ्रूट जूस
फ्रेश जूस जैसे संतरा, अनार या मौसंबी का रस व्रत के बाद बेहद लाभकारी होता है। यह शरीर को हाइड्रेट करता है और थकान दूर करता है। ध्यान रखें कि जूस में चीनी न मिलाएं और संभव हो तो घर पर ही ताजा जूस तैयार करें।
लौकी का हलवा
अक्सर महिलाएं व्रत के बाद सीधे मिठाइयां खा लेती हैं, जो खाली पेट नुकसानदायक हो सकती हैं। यदि मीठा खाने का मन हो तो लौकी का हलवा एक बेहतरीन विकल्प है। यह हल्का, जल्दी पचने वाला और पौष्टिक होता है। लौकी शरीर को ठंडक देती है और भारी मिठाइयों की तुलना में बेहतर होती है।
नारियल पानी
व्रत के बाद नारियल पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है और थकान दूर करता है। इसमें पोटेशियम और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को संतुलित रखते हैं।
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