Yogasan For Hairfall: बालों का झड़ना, काऱी झड़ना इन सारी समस्याओं से परेशान रहते ही हैं। बाल किसी भी कारण से झड़ सकते हैं और उन्हें झड़ने से रोकने के लिए कई लोग तरह-तरह के महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी करते हैं। लेकिन फिर भी बालों की परेशानी ज्यों की त्यों बनी हुई है। ऐसे में आपको अपने डेली के रूटीन में इन 2 योगा को शामिल करना चाहिए। ये दोनों योगा के नाम हैं उत्तान आसन (Uttanasana yoga) और उष्ट्रासन (Ustrasana)।
हेयरफॉल के लिए योगासन
उत्तानासन योगा (Uttanasana yoga)
इसे करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं और फिर दोनों पैरों में 3 इंच का गैप बनाकर फैला लें। दोनों हाथों को ऊपर की तरफ उठाकर अपनी बैकबॉन पर प्रेशर देते हुए आगे की तरफ झुके। अपने हाथों को नीचे की तरफ टच करवाएं। यह योगा मास्टर ग्लैंड को स्टीमुलेट करता है, जिससे हार्मोन्स बैलेंस होने लगते हैं। इसके साथ ही ब्लड फ्लो सिर की तरफ भी होने लगता है।
उष्ट्रासन (Ustrasana)
दूसरा है उष्ट्रा आसन, इसमें सबसे पहले वज्रसान की पोजीशन में बैठ जाएं। फिर अपने घुटने की मदद से खड़े हो जाएं। बाद में दोनों हाथों को पीछे की तरफ कमर की ओर ले जाएं और रखें। सांस लेते हुए पीछे की तरफ अपनी बॉडी को ले जाएं। इसको योगासन को करने से बालों के झड़ने की समस्या तो कम होगी ही साथ ही चेहरे पर चमक भी आएगी।
हेयर फॉल का कारण
- गीले बालों में कंघी करना
- पोषण की कमी
- जेनेटिक कारण से भी बाल झड़ते हैं
- हार्मोन में बदलाव होने पर भी बाल झड़ने हैं
