Weight Loss Tips: दिवाली का त्योहार मिठाइयों, नमकीन और स्वादिष्ट पकवानों का खजाना होता है. ऐसे में खुद को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है और बिना सोचे-समझे खा लेने से वजन बढ़ने की संभावना काफी बढ़ जाती है. पेट फूलना, भारीपन और सुस्ती जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. लेकिन अगर आप सिर्फ सही तरीके से पानी पीना शुरू कर दें, तो यह आपके डाइजेशन को बेहतर बना सकता है और फैट को बढ़ने से रोक सकता है. तो आइए जानते हैं कि दिवाली पर पानी कैसे और कब पीना चाहिए जिससे आपका पेट ना निकले और आप फिट भी रहें.
खाने से पहले गुनगुना पानी पिएं
हमेशा ध्यान रखें कि खाने से 20-30 मिनट पहले गुनगुना पानी पीने से भूख कंट्रोल होती है और आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं. यह पेट को हल्का रखता है और मेटाबॉलिज्म को भी एक्टिव करता है.
खाने के तुरंत बाद ना पिएं पानी
ऐसे बहुत से लोग हैं जो कि खाना खाने के बाद तुरंत पानी का सेवन करते हैं साथ ही कुछ तो ऐसे हैं जो कि खाना के साथ ही पानी पीते हैं. अगर आप भी इन्हीं में से हैं तो बता दें खाना के तुरंत बाद पानी पीने से डाइजेशन स्लो हो सकता है और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है. इसलिए कोशिश करें खाने के कम से कम 30 मिनट बाद ही पानी पिएं.
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नींबू या मेथी वाला पानी सुबह-सुबह लें
दिवाली के दौरान अगर आप दिन की शुरुआत नींबू पानी या मेथी दानों के पानी से करें, तो ये शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करेगा और फैट स्टोर नहीं होगा.
दिनभर में थोड़ा-थोड़ा पानी पिएं
एक साथ बहुत ज्यादा पानी पीने की बजाय दिनभर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पिएं. इससे शरीर हाइड्रेटेड रहेगा, और पाचन तंत्र सही से काम करेगा.
अगर आप रोजाना त्योहार के समय इन तरीकों को फॉलो करते हैं तो इससे आपको काफी फायदा नजर आ सकता है. साथ ही आपका वजन भी कंट्रोल में हो सकता है. जिससे आपको आगे कोई टेंशन नहीं होगी
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