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Side effects of drinking water while standing: हमारे शरीर में करीब 60 से 70 % पानी होता है। इसी बात का अंदाज़ा लगा सकते हैं कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है। जिंदा रहने के लिए शरीर पूरी तरह से पानी पर निर्भर है, अगर शरीर में जरा भी पानी की कमी होती है तो उससे बॉडी को डिहाइड्रेशन का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए आपको डेली 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं पानी पीने का सही तरीका क्या है? कई लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए खड़े खड़े ही पानी पीने लगते हैं। आपको बता दें, खड़े होकर पानी पीना सेहत के लिए बेहद हानिकारक है।
किडनी की बीमारी- खड़े होकर पानी पीने से किडनी की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही आपकी किडनी को नुकसान भी हो सकता है।
जोड़ों की बीमारी- खड़े होकर पानी पीने से शरीर को कई तरह के नुकसान होने लगते हैं, इससे जोड़ों को नुकसान होता है। अर्थराइटिस के यह खास लक्षण होते हैं।
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फेफड़ों को नुकसान- फेफड़ों की बीमारी से जूझ रहे हैं तो खड़े होकर पानी पीने से बचें। ऐसे इसलिए क्योंकि खड़े होकर पानी पीते हैं तो शरीर में ऑक्सीजन का लेवल कम होता है।
पाचन क्रिया खराब- खड़े होकर पानी पीने से पाचन क्रिया भी खराब हो जाती है। जब हम खड़े होकर पानी पीते हैं तो तेजी से पानी पेट में जाता है और नीचले हिस्से में चोट लगने के कारण पाचन क्रिया को नुकसान पहुंचता है।
प्यास ना बुझना
पानी हमेशा आराम से बैठकर पीना चाहिए। पानी को कभी भी एक साथ नहीं पीना चाहिए छोटे-छोटे घूंट लेकर पीना चाहिए। अगर तेजी से पानी पीएंगे, तो उससे फायदा कम नुकसान ज़्यादा ही होगा। शरीर को सभी जरूरी मिनरल्स मिलते हैं। साथ ही भोजन के दौरान पानी नहीं पीना चाहिए, बल्कि उसे खत्म करने के कुछ टाइम बाद पानी पीना लाभकारी होता है।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
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दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
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