Vitamin P Health Benefits: कई लोग खाने के इतने शौकीन होते हैं कि उनके लिए हर खाने की चीज स्वादिष्ट होना जरूरी है। लजीज व्यंजन न सिर्फ आपको हेप्पी रखता है, बल्कि यह दिमाग को भी बूस्टअप करता है। अगर आप खाने को लेकर ज्यादा गंभीर नहीं है और सिर्फ पेट भरने के लिए खाना खाते हैं, तो आपको सावधान होने की जरूरत है।
हमें हेल्दी रहने के लिए खाने से मिलने वाले खास ‘विटामिन P’ की जरूरत होती है। इस P का मतलब होता है प्लेजर यानी आनंद आना। यह प्लेजर हमें टेस्टी खाने-पीने से मिलता है। लोगों को खुश और सेहतमंद रहने के लिए अपने पसंदीदा खाने का जमकर लुत्फ उठाना चाहिए। इससे सेहत को जबरदस्त फायदे मिलते हैं और स्ट्रेस, एंजायटी व थकान से राहत मिल सकती है।
इसके अलावा इसके कई सेहत को लाभ मिलते हैं। तो सबसे पहले जान लें विटामिन पी क्या है? सीधे शब्दों में कहें तो विटामिन पी हमारे शरीर के लिए हमारे भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए जरूरी है।
बेहतर पाचन
विटामिन पी हमारे शरीर को हमारे द्वारा खाए गए भोजन से आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है। यह पाचन में सुधार करता है और हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले पोषक तत्वों का अधिकतम लाभ उठाने में हमारी मदद करता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि विटामिन पी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) जैसे पाचन विकारों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
इम्युनिटी को मजबूत करता है
विटामिन पी हमारे शरीर की आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता के लिए आवश्यक है, जो हमारी इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करता है। इसका मतलब यह है कि विटामिन पी हमारे शरीर को बीमारियों और संक्रमणों से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद कर सकता है।
सूजन कम करना
विटामिन पी शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इससे हृदय रोग, मधुमेह और यहां तक कि कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
हेल्दी स्किन
विटामिन पी अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करके हमारी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसका मतलब यह है कि यह सामान्य रूप से त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, साथ ही मुँहासे और झुर्रियों को भी कम करता है।
वेट मैनेज करना
अंतिम लेकिन महत्वपूर्ण बात, विटामिन पी वजन प्रबंधन में भी मदद कर सकता है। पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करके, यह शरीर को अधिक कैलोरी संसाधित करने और वसा को अधिक कुशलता से जलाने में मदद कर सकता है। इससे हमें स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलती है और मोटापे से संबंधित बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
