Body Heat Reducing Tips: आयुर्वेद में तीन प्रकार के दोष होते हैं, वात, पित्त और कफ। इनमें जो पित्त दोष है, वह अक्सर हर किसी को परेशान करता है। इसमें शरीर के अंदर गर्मी पैदा हो जाती है। यह गर्मी किसी भी मौसम में हो सकती है, सर्दियों में शरीर के अंदर पानी की कमी होने से भी बॉडी का तापमान बढ़ जाता है, जिससे पित्त दोष की समस्या होती है। जब पित्त दोष असंतुलित होता है, तो यह शरीर में अत्यधिक गर्मी, जलन, और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए समझते हैं इस बारे में सब कुछ और कैसे इससे राहत पा सकते हैं।
पित्त दोष के बारे में हमें यूनानी डॉक्टर, डॉ. सलीम जैदी बता रहे हैं, जो एक यूट्यूब चैनल चलाते हैं, जहां वे लोगों के साथ ऐसी ही सेहतमंद और ज्ञानवर्धक बातें शेयर करते हैं।
डॉक्टर जैदी के अनुसार, शरीर में पित्त बिगड़ने से कई प्रकार की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। पित्त बिगड़ने से इंसान के
- शरीर का तापमान बढ़ता है।
- इससे थकावट और चिड़चिड़ापन होने लगता है।
- हमेशा छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करना भी शामिल है।
- साथ ही शरीर के अंदर हमेशा जलन महसूस करना।
- पित्त बिगड़ने से डाइजेशन, स्किन रैशेज के साथ-साथ एलर्जी भी हो सकती है।
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पित्त दोष कम करने के 5 आसान उपाय
1. ठंडी चीजों का सेवन करें
पित्त दोष से राहत पाने के लिए आपको दही, नारियल पानी, ककड़ी, और तरबूज जैसे ठंडे और हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। ये शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करते हैं। रोजाना 1 नारियल पानी पीने से आप नियमित रूप से पित्त दोष से राहत पा सकेंगे।
2. आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां
डॉक्टर जैदी के अनुसार, शतावरी के सेवन से भी शरीर को अंदर से ठंडक मिलती है। यह महिलाओं के लिए ज्यादा फायदेमंद भी है क्योंकि शतावरी के सेवन से इनमें हार्मोनल बैलेंस भी बना रहता है। इसके लिए आप शतावरी के पाउडर का सेवन सुबह-शाम कर सकते हैं। इसकी कैप्सूल खाना भी फायदेमंद होगा।
3. आंवला का जूस
आंवला का जूस विटामिन-सी का सोर्स है। साथ ही हाइड्रेशन के लिए भी आंवला खाना सही होता है। आंवले से पित्त दोष को कम करने में मदद मिलती है। इसे बनाने के लिए आपको आंवले को काटना होगा, इसके बाद जूसर में डालकर इसका रस निकाल लें। आप चाहें तो जूस में थोड़ी मिश्री मिलाकर भी पी सकते हैं।
4. सौंफ
सौंफ का पानी पीने से भी पित्त दोष की समस्या में राहत मिलती है। इसके लिए आपको रातभर 1 गिलास पानी में 1 चम्मच सौंफ को मिलाकर रखना होगा। सुबह खाली पेट इस पानी को पिएं। ऐसा रोजाना करने से शरीर की गर्माहट कम होगी। इसके अलावा, धनिए का पानी पीना भी फायदेमंद हो सकता है।
5. प्राणायाम और ध्यान
नियमित रूप से रोजाना प्राणायाम और ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है और ये पित्त को संतुलित रखने में भी मददगार साबित होती है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
