क्या फर्श नंगे पैर चलना सेहत के लिए अच्छा है? एक्सपर्ट ने बताया घर पर चप्पल पहनकर चलना चाहिए या नहीं

Barefoot Walking Is Good or Bad: वॉक करना या चलना हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. अगर रोजाना सुबह-सुबह वॉक की जाए तो खुद को कई तरह की बीमारियों से दूर रखा जा सकता है. इसलिए कुछ लोग शूज या चप्पल पहनकर सैर करने के लिए निकल जाते हैं. कई एक्सपर्ट्स का मानना है कि सैर करने के सही मतलब नंगे पैर है, क्योंकि इससे बॉडी का सर्कुलेशन काफी अच्छा रहता है, लेकिन डॉक्टर बिस्वरूप रॉय चौधरी ने एक वीडियो के जरिए लोगों को बताया है कि नंगे पैर खास या मिट्टी पर चलना फायदेमंद माना जाता है. अगर आपका फर्श है तो एक बार वॉक करने से पहले सोचना चाहिए. ऐसा क्यों और क्या घर पर भी हमें चप्पल पहनकर चलना होगा. इसको लेकर एक्सपर्ट का क्या कहना है, आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं.

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नंगे पैर चलने के फायदे

कई एक्सपर्ट्स का कहना है कि नंगे पैर चलने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. ऐसा करने से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे सर्कुलेशन बेहतर होता है और शरीर की एनर्जी भी अच्छी रहती है. इसलिए सुबह के वक्त घास या मिट्टी पर चलना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. बेहतर होगा कि आप शूज पहनकर ना जाएं या उतार दें.

घास या मिट्टी पर नंगे पैर चलने से क्या होगा?

• पैरों की छोटी मांसपेशियां मजबूत होना
• संतुलन और बॉडी पोस्चर बेहतर होना
• पैरों की पकड़ मजबूत होना
• बच्चों में पैरों का सर्कुलेशन बेहतर होना

क्या फर्श पर चलना नुकसानदायक हो सकता है?

इसको लेकर डॉक्टर बिस्वरूप रॉय चौधरी का कहना है कि हर जगह नंगे पैर चलने से फायदा नहीं होता. फर्श पर नंगे पैर चलना फायदा करे, ये बिल्कुल भी जरूरत नहीं है. कई बार गंदगी या चप्पल फर्श पर लाने की वजह से पैरों से जुड़ी कोई समस्या हो सकती है. इंफेक्शन हो सकता है तो इसलिए बेहतर होगा कि आप चप्पल पहनकर वॉक करें.

घर पर चप्पल पहनकर चलना चाहिए?

यह आपकी मेंटेनेंस पर निर्भर करता है, क्योंकि साफ-सफाई में नंगे पैर चलने से कोई नुकसान नहीं होगा. अगर फर्श पर बाहर से आना-जाना लगा रहता है तो आपको सोचने की जरूरत है. कई बार यह खुजली या इंफेक्शन की वजह भी बन सकता है.

नंगे पैर किन लोगों को नहीं चलना चाहिए?

कुछ लोगों को नंगे पैर चलने से नुकसान हो सकता है जैसे- डायबिटीज के मरीज, बुजुर्ग, एड़ी में दर्द के मरीज आदि. पार्क में नंगे पैर चलना इन लोगों के लिए चोट या दर्द का कारण बन सकता है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.