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Vitamin B12 Deficiency Symptoms: रेड ब्लड सेल्स बनाने के लिए, डीएनए सिंथेसिस के लिए और नर्वस सिस्टम का फंक्शन ठीक रखने के लिए शरीर को विटामिन बी12 की जरूरत होती है. विटामिन बी12 की कमी होने पर शरीर के काम पर असर पड़ने लगता है. इसीलिए कहा भी जाता है कि विटामिन बी12 की कमी शरीर को खोखला कर देती है. ऐसे में इसी विटामिन की कमी को समय रहते पहचानना और हालत खराब होने से पहले ही स्थिति को कंट्रोल करना जरूरी होता है. यहां जानिए कैसी नजर आती है विटामिन बी12 की कमी. इसके लक्षणों को इस तरह पहचान सकते हैं आप.
विटामिन बी12 की कमी होने पर शरीर में हर समय थकान रहने लगती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विटामिन बी12 कम होने के कारण शरीर हेल्दी ब्लड सेल्स को नहीं बना पाता और जरूरी अंगों तक ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में नहीं पहुंचता है.
विटामिन बी12 की कमी से भी त्वचा की रंगत उड़ी-उड़ी नजर आ सकती है. ऐसा हेल्दी रेड ब्लड सेल्स के कम होने से होता है.
अक्सर ही सिर में दर्द रहने लगता है. जिन लोगों को माइग्रेन की दिक्कत ना हो उन्हें भी लंबे समय तक सिर में दर्द महसूस होता है.
विटामिन बी12 की कमी का एक लक्षण यह भी है कि इससे सांस फूलने की दिक्कत होने लगती है. बिना किसी मेहनत के भी व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है.
विटामिन बी12 की कमी से हाथ-पैरों में झनझनाहट और सुन्नपन की दिक्कत आने लगती है. विटामिन बी12 नर्व डैमेज की वजह बनता है जिस कारण ऐसा होता है.
विटामिन बी12 की कमी के कारण मूड स्विंग्स होना, मसल्स में दर्द और अकड़न महसूस होना या बैलेंस बिगड़ने जैसी दिक्कतें भी होती हैं. ऐसे में इन लक्षणों को इग्नोर ना करें और डॉक्टर से संपर्क करें जिससे इस कमी का पता लगाकर इसे पूरा करने की कोशिश की जा सके. यह भी पढ़ें - बच्चे को क्यों हो जाती है कब्ज? डॉक्टर ने बताया माता-पिता की ये 7 गलतियां बनती हैं वजह
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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