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Loose Motions Remedies: गर्मियों के मौसम में अक्सर ही दस्त की समस्या हो जाती है जिसका कारण लू लगना या फिर खाने का खराब होना भी हो सकता है. ऐसे बहुत से लोग हैं जो आयदिन दस्त और पेट खराब होने की समस्या से दोचार होते हैं. इसी बारे में बताते हुए न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि दही (Dahi) को किस तरह से खाने पर दस्त की दिक्कत बार-बार नहीं होती है. आप भी जानिए न्यूट्रिशनिस्ट का बताया नुस्खा.
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न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह का कहना है कि गर्मियों में बहुत से लोगों को दस्त की शिकायत रहती है. ऐसे में 2 चम्मच दही में 7-8 ताजा या सूखे करी पत्ते और एक चुटकीभर हल्दी मिलाकर सुबह 8 से 10 बजे के बीच में खा लें. दही को इस तरह खाने पर गर्मियों में बार-बार दस्त लगने की दिक्कत नहीं होगी और मोशन बेहतर तरह से फॉर्म होने लगेगा.
कितने दिन तक आजमाएं ये नुस्खा – इस नुस्खे को बहुत ज्यादा दिन तक नहीं आजमाना है. न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह है कि आपको यह नुस्खा 7 से 8 दिनों तक ही आजमाना है यानी 7-8 दिन ही इस तरह दही खाएंगे तो फिर बार-बार लूज मोशंस नहीं होंगे.
गर्मियों में बार-बार क्यों लगते हैं दस्त
खाना जल्दी खराब होना – गर्मियों के मौसम में बार-बार दस्त लगने की एक बड़ी वजह है कि इस मौसम में तापमान ज्यादा होने के कारण बैक्टीरिया खाने में बहुत तेजी से पनपते हैं और थोड़ी देर में ही खाने को खराब कर देते हैं. ऐसे में खाना खाने पर पेट में संक्रमण (Stomach Infection) हो जाता है और दस्त लग जाते हैं.
खराब पानी पीना – अक्सर देखा जाता है कि गर्मियों में व्यक्ति को प्यास लगने पर जहां पानी मिलता है वह वहीं पानी पीना शुरू कर देता है. इससे होता यह है कि दूषित पानी पीने पर बैक्टीरिया शरीर में जाते हैं और दस्त का कारण बनते हैं.
लू लगना – गर्मियों में तेज धूप और गर्म हवा यानी लू (Loo) के संपर्क में आने पर मेटाबॉलिज्म और आंतों पर बुरा असर पड़ता है और दस्त लग जाते हैं. लू लगने पर उल्टी और सिर चकराने जैसी दिक्कतें भी होती हैं.
पाचन शक्ति कमजोर हो जाना – गर्मियों में पाचन क्षमता धीमी पड़ने लगती है. इसीलिए इस मौसम में ज्यादा तेल-मसाले वाला खाना खाया जाए तो पेट बिगड़ते देर नहीं लगती.
शरीर में पानी की कमी – पसीना निकलने पर शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स भी निकल जाते हैं और पाचन तंत्र कमजोर पड़ जाता है. इसीलिए दस्त लग जाते हैं.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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