Cancer Causes: खराब लाइफस्टाइल कई प्रकार की हेल्थ प्रॉब्लम्स का कारण बन सकती है, इसमें कैंसर की बीमारी भी शामिल है। डॉक्टरों के अनुसार, खराब जीवनशैली जिसमें खान-पान, डाइट, ड्रिंकिंग एंड स्मोकिंग के साथ-साथ स्लीपिंग पैटर्न भी शामिल है। 38 साल के मोहित, जो कि एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर हैं टाइम्स ऑफ इंडिया को बताते हैं कि उन्हें कोलेरेक्टल कैंसर हो गया है कि क्योंकि उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल का सही से ख्याल नहीं रखा था। वे लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठते थे, कभी मॉर्निंग तो कभी इवनिंग शिफ्ट में काम करते थे, काम के सिलसिले में बाहर जाना-आना भी लगा रहता था जिससे उनका खान-पान भी खराब ही था। उन्होंने अपनी बॉडी को रेस्ट करने का समय दिया ही नहीं था। वर्कप्रेशर ने उन्हें सिगरेट का आदी बना दिया, जिससे कैंसर का जोखिम और बढ़ता है। ये सभी चीजों ने उन्हें कैंसर का रोगी बनाया।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
डॉक्टर रेशमा पुराणिक, पुणे बेस्ड एक कंसल्टेंट मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट है और कैंसर एक्सपर्ट हैं। वे कहती हैं कि क्रोनिक डिजीज के फैलने की सबसे बड़ी वजह स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही रखना ही है और यह सबसे ज्यादा लाइफस्टाइल की वजह से ही होता है। अगर हम खान-पान का सही ख्याल नहीं रखेंगे। इंफेक्शन के बढ़ने के पीछे भी एक वजह खराब लाइफस्टाइल है। इससे कैंसर होना बहुत आसान है। डॉक्टर कहती है कि लाइफस्टाइल खराब होने से एक नहीं बल्कि कई प्रकार के कैंसर हो सकते हैं, जिसमें कोलेरेक्टल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर और माउथ कैंसर शामिल हैं।
ये भी पढ़ें- हाई ब्लड शुगर के 5 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर
लाइफस्टाइल की खराब आदतें
1. धूम्रपान और शराब का अधिक सेवन।
2. अनहेल्दी डाइट का सेवन।
3. फिजिकल एक्टिविटी से बचना।
4. नींद की कमी।
5. स्ट्रेस और एंग्जाइटी।
खराब लाइफस्टाइल से किन-किन बीमारियों का रिस्क?
डॉक्टर कहती हैं कि लाइफस्टाइल की हैबिट्स हमें कैंसर के अलावा भी कई बीमारियां दे सकती हैं, जिसमें हार्ट डिजीज, लिवर डिजीज, ओबेसिटी, मेंटल हेल्थ के साथ-साथ डायबिटीज और ऑर्गन डैमेज भी शामिल हैं।
क्या करें?
हेल्दी रहने के लिए सही डाइट लें जिसमें एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ विटामिन, मिनरल्स और सभी प्रकार के न्यूट्रिशन मौजूद होते हैं। नींद पूरी करें, हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए पानी और लिक्विड डाइट भी जरूरी है। अपनी लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज, मेडिटेशन और खुली हवा में सांस लेना भी शामिल करें।
ये भी पढ़ें- हमेशा रहते हैं कब्ज से परेशान?
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
Cancer Causes: खराब लाइफस्टाइल कई प्रकार की हेल्थ प्रॉब्लम्स का कारण बन सकती है, इसमें कैंसर की बीमारी भी शामिल है। डॉक्टरों के अनुसार, खराब जीवनशैली जिसमें खान-पान, डाइट, ड्रिंकिंग एंड स्मोकिंग के साथ-साथ स्लीपिंग पैटर्न भी शामिल है। 38 साल के मोहित, जो कि एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर हैं टाइम्स ऑफ इंडिया को बताते हैं कि उन्हें कोलेरेक्टल कैंसर हो गया है कि क्योंकि उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल का सही से ख्याल नहीं रखा था। वे लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठते थे, कभी मॉर्निंग तो कभी इवनिंग शिफ्ट में काम करते थे, काम के सिलसिले में बाहर जाना-आना भी लगा रहता था जिससे उनका खान-पान भी खराब ही था। उन्होंने अपनी बॉडी को रेस्ट करने का समय दिया ही नहीं था। वर्कप्रेशर ने उन्हें सिगरेट का आदी बना दिया, जिससे कैंसर का जोखिम और बढ़ता है। ये सभी चीजों ने उन्हें कैंसर का रोगी बनाया।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
डॉक्टर रेशमा पुराणिक, पुणे बेस्ड एक कंसल्टेंट मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट है और कैंसर एक्सपर्ट हैं। वे कहती हैं कि क्रोनिक डिजीज के फैलने की सबसे बड़ी वजह स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही रखना ही है और यह सबसे ज्यादा लाइफस्टाइल की वजह से ही होता है। अगर हम खान-पान का सही ख्याल नहीं रखेंगे। इंफेक्शन के बढ़ने के पीछे भी एक वजह खराब लाइफस्टाइल है। इससे कैंसर होना बहुत आसान है। डॉक्टर कहती है कि लाइफस्टाइल खराब होने से एक नहीं बल्कि कई प्रकार के कैंसर हो सकते हैं, जिसमें कोलेरेक्टल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर और माउथ कैंसर शामिल हैं।
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लाइफस्टाइल की खराब आदतें
1. धूम्रपान और शराब का अधिक सेवन।
2. अनहेल्दी डाइट का सेवन।
3. फिजिकल एक्टिविटी से बचना।
4. नींद की कमी।
5. स्ट्रेस और एंग्जाइटी।
खराब लाइफस्टाइल से किन-किन बीमारियों का रिस्क?
डॉक्टर कहती हैं कि लाइफस्टाइल की हैबिट्स हमें कैंसर के अलावा भी कई बीमारियां दे सकती हैं, जिसमें हार्ट डिजीज, लिवर डिजीज, ओबेसिटी, मेंटल हेल्थ के साथ-साथ डायबिटीज और ऑर्गन डैमेज भी शामिल हैं।
क्या करें?
हेल्दी रहने के लिए सही डाइट लें जिसमें एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ विटामिन, मिनरल्स और सभी प्रकार के न्यूट्रिशन मौजूद होते हैं। नींद पूरी करें, हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए पानी और लिक्विड डाइट भी जरूरी है। अपनी लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज, मेडिटेशन और खुली हवा में सांस लेना भी शामिल करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
