Air Pollution फेफड़ों के लिए ‘जानलेवा’; बचने के लिए क्या खाएं, क्या नहीं? क्या कहते हैं डॉक्टर

Anti Pollution Diet: दिल्ली और एनसीआर इलाके में प्रदूषण इतने खतरनाक लेवल पर पहुंच गया है। धुंधली हवा और स्मॉग का सामना करने पर आम इंसान मजबूर है। ये प्रदूषण न सिर्फ उन लोगों के लिए ज़्यादा जानलेवा साबित हो रहा है, जो रोज काम की वजह से बाहर जाते हैं, वर्कआउट करते हैं, बल्कि उनके लिए भी जो घर पर ही रहते हैं। वे लोग जिन्हें फेफड़ों से जुड़ी समस्या नहीं थी, वे भी अस्पताल पहुंच जाते हैं और उन्हें कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है।

निमोनिया

निमोनिया एक आम समस्या है और इसे आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। प्रदूषण होने से आसपास रहने वाले लोगों को निमोनिया का जोखिम बढ़ जाता है।

स्ट्रोक

स्ट्रोक की समस्या काफी आम हो चुकी है लेकिन बढ़ते प्रदूषण की वजह से कई युवाओं में स्ट्रोक का जोखिम रहता है।

फेफड़ों का कैंसर

फेफड़ों का कैंसर अलग-अलग कारणों से हो सकता है, इसके अलावा बढ़ते प्रदूषण के लेवल के आसपास रहने वाले लोगों को लंग्स का कैंसर होने का जोखिम रहता है।

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दिल की बीमारी

वायु प्रदूषण का लेवल बढ़ने से और तापमान के कारण दिल की बीमारी का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है।

स्किन से जुड़ी परेशानी

प्रदूषण की वजह से स्किन से जुड़ी परेशानी का खतरा रहता है। खासकर बच्चों में इस तरह की समस्या काफी देखने को मिलती है।

कुछ घरेलू नुस्खों के साथ-साथ बेहतर खान-पान अपनी डाइट में शामिल करके आप घर बैठे-बैठे प्रदूषण से छुटकारा पा सकते हैं। डॉ. शिखा शर्मा, डायरेक्टर, न्यूट्री हेल्थ एक्सपर्ट  ने बताया है कि कैसे हम इस बढते प्रदूषण में खुद को प्रोटेक्ट रख सकते हैं और हेल्दी रह सकते हैं। बस क्लिक करें और इस वीडियो के जरिए आप पूरी जानकारी लें-

क्या खाना चाहिए

• कच्ची सब्जियों के जूस का सेवन करना चाहिए। जैसे- चुकंदर, गाजर, अदरक और टमाटर को मिलाकर जूस निकालें और सेवन करें।
• सर्दियों में जब जूस पिएं तो हल्का गर्म पानी मिलाकर पिएं।
• एलोवेरा जूस पिएं।
• त्रिफला चूर्ण पेट की कई समस्याओं से राहत देता है। इसके लिए गर्म पानी के साथ एक चम्मच त्रिफला चूर्ण लें।

बचाव कैसे करें

• मास्क पहनकर बाहर निकलें।
• सुबह और शाम भांप लें।
• योगा करें।
• काढा पिएं।

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।