कैंसर का खतरा कम करना है तो आज से अपनाएं ये आसान आदतें, ICMR ने बताया क्या करें और क्या नहीं

कैंसर एक गंभीर बीमारी है, जिसका खतरा बना रहता है. आज दुनिया में बड़ी संख्या में ऐसे लोग मौजूद है, जो अपनी कैंसर के कारण मौत से लड़ रहे हैं. कैंसर होने के पीछे कई कारण होते हैं और यह कोई एक तरह का नहीं होता है, बल्कि कैंसर के भी कई प्रकार होते हैं, जिससे आज दुनिया की एक बड़ी आबादी परेशान है. हैरानी की बात ये है कि इसके लक्षण मरीज को मालूम ही नहीं चलते, लेकिन जब लक्षण दिखाई देने लगते हैं, तो तब तक काफी देर हो चुकी होती है, यानी उस वक्त कैंसर अपनी जड़ों को मजबूत कर लेता है. इसलिए इस गंभीर बीमारी को लेकर जागरूकता काफी जरूरी है. अगर आप भी अपने और अपने परिवार को इस गंभीर बीमारी से बचाए रखना चाहते है, तो इस स्टोरी में हम आपको ICMR- Indian Council of Medical Research द्वारा बताई गई सलाह के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप अच्छी जिंदगी जी सकेंगे.

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क्या होता है कैंसर और कैसा पैदा होता है? How Cancer Born in Body

कैंसर एक ऐसी बीमारी है, जिसमें शरीर की कुछ कोशिकाएं सामान्य नियंत्रण से बाहर होकर तेजी से बढ़ते हैं. आमतौर पर शरीर में कोशिकाएं जरूरत के अनुसार बनती हैं और पुरानी या खराब कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं, लेकिन कैंसर में यह प्रक्रिया बिगड़ जाती है और असामान्य कोशिकाएं लगातार बढ़ती रहती हैं. इतना ही नहीं, समय के साथ ये कोशिकाएं गांठ या ट्यूमर बना सकती हैं और आसपास के टिशू को नुकसान पहुंचा सकती हैं. कुछ कैंसर शरीर के दूसरे हिस्सों तक भी फैल सकते हैं.

कितने तरह के होते हैं कैंसर? How Many Types of Cancer

अगर आप सोचते हैं कि कैंसर सिर्फ 5 या 10 तरह के होते हैं, तो सच्चाई जानने के बाद आपका सिर घूमने वाला है. जानकारी के अनुसार, कैंसर 200 से ज्यादा प्रकारों का हो सकता है. इन्हें आमतौर पर उस अंग या टिशू के आधार पर अलग किया जाता है, जहां कैंसर की शुरुआत होती है. प्रमुख प्रकारों में स्तन कैंसर, फेफड़ों का कैंसर, मुंह और गले का कैंसर, सर्वाइकल कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, कोलन और पेट का कैंसर, लिवर कैंसर और ब्लड कैंसर शामिल हैं.

कैंसर से बचाव के लिए क्या करें और क्या नहीं Prevention For Cancer

इस बात ध्यान रखें कि ऐसा जरूरी नहीं है कि जिस व्यक्ति के परिवार में किसी को कैंसर हुआ हो, सिर्फ उन्हीं को कैंसर होगा. कैंसर का खतरा हर व्यक्ति में रहता है, खासतौर से जो खराब लाइफस्टाइल का आदी हो. ICMR ने कैंसर से बचाव के लिए कुछ जरूरी सलाह दी है, जिन्हें फॉलो करके आप अपनी जिंदगी को बेहतर बना सकते हैं.

क्या करें?

• हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं
• हमेशा एक्टिव रहें, यानी फिजिकली और दिमागी तौर से एक्टिव
• अपना वजन नॉर्मल रेंज में रखें
• नियमित हेल्थ चेकअप और कैंसर स्क्रीनिंग करवाएं
• खूब सारी ताजी सब्जियां और फल खाएं
• शरीर में दिखने वाले संकेतों और लक्षणों के बारे में जानकारी रखें
• सुरक्षित सेक्सुअल आदतें अपनाएं
• कैंसर का कारण बनने वाले जाने-पहचाने तत्वों के संपर्क में आने से बचें या उसे कम करें

क्या न करें?

• किसी भी रूप में तंबाकू का सेवन न करें
• शराब का सेवन सीमित करें, बेहतर रहेगा बिलकुल न करें.
• मसालेदार, तले-भुने, प्रिजर्व्ड और जंक फूड खाने से बचें
• एक ही जगह बैठकर बिताने वाली लाइफस्टाइल से बचें

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.