हवाई यात्रा के दौरान टेनिस बॉल क्यों होनी चाहिए पास? एक्सपर्ट ने बताई वजह बड़ी खास

Tennis ball advantage air journey: लंबी हवाई यात्रा के दौरान लोग अक्सर ऐसी चीजें साथ रखते हैं, जिससे बार-बार उठना न पड़े और सफर आरामदायक बना रहे, लेकिन फ्लाइट में कई घंटों तक एक ही जगह बैठे रहने से कमर के निचले हिस्से में दर्द, कूल्हों के पास जकड़न और पैरों में परेशानी होना आम समस्या है. इसकी सबसे बड़ी वजह शरीर की कम मूवमेंट मानी जाती है. इसी समस्या से राहत पाने के लिए एक्सपर्ट्स लंबी दूरी की यात्रा में टेनिस बॉल साथ रखने की सलाह देते हैं. टेनिस बॉल का इस्तेमाल मसाज टूल की तरह भी किया जा सकता है. आप इसे पीठ, पैरों या कंधों के नीचे रखकर धीरे-धीरे रोल कर सकते हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मांसपेशियों में जमा तनाव कम होने लगता है. यह तरीका लंबी यात्रा के दौरान होने वाली हल्की तकलीफ से राहत दिलाने में काफी कारगर है.

टेनिस बॉल का इस्तेमाल सावधानी से करना जरूरी

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि टेनिस बॉल से गर्दन, कंधों, पीठ और पैरों के दर्द को कम किया जा सकता है. यात्रा के दौरान अगर टेनिस बॉल को कूल्हे के नीचे रखकर हल्का दबाव दिया जाए तो शरीर की अकड़न कम होती है और मांसपेशियों को आराम मिलता है. टेनिस बॉल का इस्तेमाल सावधानी से करना जरूरी है. ज्यादा दबाव न डालें और इसे लंबे समय तक एक ही जगह पर इस्तेमाल न करें. किसी भी तरह की चोट, सूजन या ज्यादा दर्द वाली जगह पर टेनिस बॉल का प्रयोग करने से बचें. सही और सीमित उपयोग पर टेनिस बॉल यात्रा को आरामदायक और दर्द से मुक्त बना सकती है.

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टेनिस बॉल का कैसे करें इस्तेमाल?

• कमर और कूल्हों के लिए: बॉल को अपनी पीठ के निचले हिस्से या कूल्हे के नीचे रखकर धीरे-धीरे घुमाएं, इससे जकड़न कम होती है.
• गर्दन और कंधों के लिए: बॉल को तौलिए में लपेटकर गर्दन या कंधों के पीछे रखें और हल्का दबाव डालें.
• पैरों के लिए: पैरों के नीचे बॉल को धीरे-धीरे रोल करें, इससे भारीपन और सुन्नपन कम होता है.
• मसाज टूल: पीठ, कंधों या पैरों के नीचे धीरे-धीरे रोल करके मसल्स का तनाव कम करें.

टेनिस बॉल से क्या-क्या होंगे फायदे?

• मांसपेशियों का तनाव कम करे: लंबे समय तक बैठने से होने वाली अकड़न दूर होती है.
• रक्त संचार सुधारे: ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे थकान कम होती है.
• पोर्टेबल और सस्ता: यह हल्की, छोटी और सस्ती होती है, जो यात्रा के लिए बेहतरीन है.
• आरामदायक सफर: यह आपको यात्रा के दौरान अधिक आरामदायक महसूस कराती है.

टेनिस बॉल के साथ क्या-क्या बरतें सावधानियां

• हल्का दबाव रखें: बहुत ज़्यादा दबाव न डालें और किसी चोट या सूजन वाली जगह पर इसका इस्तेमाल न करें.
• नियंत्रण के लिए तौलिए का प्रयोग करें: बॉल को हाथ के तौलिए में लपेटकर इस्तेमाल करने से फिसलती नहीं है.

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