दिल से लेकर हड्डियों के लिए वरदान है Vitamin-K, जानें 7 हेल्थ बेनेफिट्स

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Vitamin-K Benefits: हमारे शरीर को कई प्रकार के विटामिनों की आवश्यकता होती है। इनमें विटामिन-K भी शामिल है, जो एक जरूरी पोषक तत्व है। इसकी कमी होने से शरीर के कई अंग प्रभावित हो सकते हैं। विटामिन-के की मदद से खून में क्लॉटिंग होती है, जिससे घाव जल्दी भरते हैं। विटामिन के हमारी हड्डियों के लिए भी एक जरूरी तत्व है। आइए जानते हैं इसके हेल्थ बेनिफिट्स।

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ब्लड क्लॉटिंग- विटामिन-K खून को जमाने में मदद करता है, जिससे चोट और घाव समय से भर जाते हैं। इस विटामिन की मदद से गंभीर चोटें जल्दी रिपेयर होती हैं। (Photo Credit-Freepik)

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हड्डियों के लिए जरूरी- इस विटामिन की कमी से हमारे शरीर की हड्डियों में कमजोरी आ सकती है। विटामिन-के की मदद से जॉइंट्स में चिकनाहट बनी रहती है, जिससे फ्रैक्चर होने का रिस्क कम होता है। (Photo Credit-Freepik)

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घाव भरे- कुछ लोगों की स्किन पर घाव या खरोचें लम्बे समय तक नहीं भरती हैं, जिसका कारण शरीर में विटामिन-के की कमी होती है। कट और चोट को जल्दी भरने में यह विटामिन मदद करता है। (Photo Credit-Freepik)

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हार्ट हेल्थ- विटामिन-के धमनियों में कैल्शियम के जमाव को रोकता है। इससे हार्ट में ब्लड सही से पंप होता है, जिससे हृदय रोगों से बचा जा सकता है। (Photo Credit-Freepik)

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स्किन हेल्थ इंप्रूव करें- विटामिन-K की मदद से फेस की रंगत भी सही रहती है। शरीर में इस विटामिन के होने से झुर्रियों, फाइन लाइंस, एजिंग और डार्क सर्कल कम होते हैं। (Photo Credit-Freepik)

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मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार- विटामिन-K ब्रेन की फंक्शनिंग को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह न्यूरो प्रॉबलम्स जैसे अल्जाइमर या डिमेंशिया की भी रोकथाम करता है। (Photo Credit-Freepik)

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आंखों के लिए लाभकारी- यह विटामिन हमारी आंखों की सेहत के लिए भी जरूरी होता है। विटामिन-के की कमी से आंखों में ड्राइनेस और देखने में दिक्कत हो सकती है। (Photo Credit-Freepik)

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विटामिन-के फूड्स- इस विटामिन की पूर्ति के लिए आपको अपनी डाइट में सोयाबीन, अंगूर, एवोकाडो, बीन्स और ब्रोकोली जैसी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना चाहिए। विटामिन-K के लिए आप अखरोट, बादाम और मूंगफली भी खा सकते हैं। (Photo Credit-Freepik)

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।