High Uric Acid Tips: 21 दिनों में कम होने लगेगा बढ़ा हुआ यूरिक एसिड का लेवल, रोजाना खाना शुरू कर दें ये 7 फूड्स

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High Uric Acid Tips: हाई यूरिक की समस्या का इलाज करने के लिए हमें अपने खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत होती है. इस बीमारी में जोड़ों में दर्द, बाल झड़ना और पेशाब बार-बार आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं. डॉक्टर सलीम जैदी बताते हैं कि ऐसी बीमारियां लाइफस्टाइल से जुड़ी होती है जिसमें अगर हम अपनी दिनचर्या और खान-पान में सुधार करें तो काफी हद तक समस्या को कम कर सकते हैं. डॉक्टर ने हाई यूरिक के मरीजों को 7 ऐसे फूड्स के बारे में बताया है जिसे रोज खाने से सेहत को लाभ मिलते हैं. अगर कोई 21 दिनों तक भी इन्हें नियमित खाता है तो काफी मात्रा में यूरिक एसिड घट जाता है.

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खीरा, खीरा खाने से शरीर में पानी की मात्रा बढ़ती है. इससे यूरिक एसिड पेशाब के जरिए बाहर निकलता रहेगा. यह हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है.

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चेरी, यूरिक एसिड के मरीजों को अपनी डाइट में चेरी जरूर शामिल करनी चाहिए. इसे खाने से न सिर्फ एसिड की मात्रा कम होती है बल्कि गाउट की समस्या में होने वाली सूजन भी कम होती है.

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सेब, सेब खून में बढ़े हुए Uric Acid को कम करने में मदद करता है. इसलिए, डॉक्टर यूरिक एसिड के रोगियों को भी रोज 1 सेब खाने की सलाह देते हैं.

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बेरीज, रोजाना बेरीज जैसे की स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी खाने से शरीर को विटामिन-सी मिलता है. इसे खाने से शरीर में सूजन की समस्या कम होती है और यूरिक एसिड बाहर निकलता है.

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नट्स, हाई यूरिक एसिड में लोगों को नट्स और सीड्स भी खाने चाहिए. अगर ये लोग नियमित रूप से भीगे हुए मेवों को खाएंगे तो प्यूरिन कम होगा.

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लहसुन, यह फूड एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. लहसुन खाने से सूजन की समस्या कम होती है. शरीर में बहुत ज्यादा प्यूरिन होने से यूरिक एसिड के मरीजों को दिक्कत होती है. लहसुन को इन्हें खाली पेट खाना चाहिए.

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नींबू पानी, यूरिक एसिड के मरीजों को रोजाना सुबह खाली पेट 1 गिलास नींबू पानी चाहिए. यह शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालकर टॉक्सिन्स को फ्लश आउट करता है.