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Health Tips: रोजाना कद्दू के बीज खाने से शरीर को मिलेंगे ये फायदे
News24 हिंदी
Updated: Nov 11, 2025 15:30
Health Tips: कद्दू के बीज सिर्फ स्वादिष्ट नहीं होते, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं. इनमें प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. रोजाना इन्हें खाने से न केवल शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है, बल्कि कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से भी राहत मिलती है. तो आइए जानते हैं कद्दू के बीज खाने के शानदार फायदे.
अगर आप रोजाना कद्दू के बीज का सेवन करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें मौजूद ओमेगा-3 और फाइबर हृदय के लिए बहुत फायदेमंद हैं. ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके दिल की बीमारियों का जोखिम घटाते हैं.
रोजाना कद्दू के बीज खाने से आपकी स्लीप साइकल भी सही हो सकती है. कद्दू के बीज में ट्रिप्टोफैन नामक एमिनो एसिड होता है, जो मेलाटोनिन के निर्माण में मदद करता है. इसका सेवन नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है.
इन बीजों में फाइबर भरपूर होता है, जो पेट की सफाई करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देता है. इसलिए आपको रोजाना कद्दू के बीजों का सेवन करना चाहिए.
कद्दू के बीज में मैग्नीशियम और जिंक पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने में मदद करता है.
जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर कद्दू के बीज शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और तनाव कम करने में मदद करते हैं.
कद्दू के बीज में प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करते हैं और अनचाहे खाने की इच्छा कम करते हैं।
रोजाना कद्दू के बीज खाने से स्किन बहुत सी ग्लो करती है, एंटीऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट्स त्वचा को चमकदार बनाए रखते हैं और बालों को मजबूत करने में मदद करते हैं.
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