Written By News24 हिंदी
Weight Loss Snacks: ऐसे बहुत से लोग है जो वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं और दिनभर की डाइट के बाद शाम के समय कुछ हल्का लेकिन हेल्दी खाना चाहते हैं तो आपका इवनिंग स्नैक बेहद अहम हो जाता है। अक्सर लोग शाम के वक्त तली-भुनी या हाई कैलोरी चीजें खा लेते हैं, जिससे वजन बढ़ने लगता है। लेकिन अगर आप इस समय कुछ पौष्टिक और लो-कैलोरी ऑप्शन को अपनाएं तो आप अपने वेट लॉस गोल को तेजी से हासिल कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे बेस्ट शाम के स्नैक्स के ऑप्शन के बारे में जिन्हें आप रोजाना शामिल कर सकते हैं।
बेसन का चीला न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें मौजूद प्रोटीन और फाइबर लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं। इसके साथ ही यह बनाने में भी काफी आसान होता है। आप चाहें तो चीले में सब्जियां मिलाकर इसे और ज्यादा हेल्दी बना सकते हैं।
कॉर्न खाने में काफी टेस्टी होते हैं। उबला हुआ कॉर्न या भुट्टा विटामिन और फाइबर से भरपूर होता है। इसमें कैलोरी कम होती है और यह पेट को लंबे समय तक भरा रहता है जिससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है।
भुना चना एक बेहतरीन इवनिंग स्नैक है। इसमें प्रोटीन अधिक और फैट कम होता है। यह वजन घटाने में मदद करता है और खाने की अनावश्यक लालसा को भी कम करता है। आप चाहें तो इसे अपनी छोटी-
छोटी भूख के लिए अपना सकते हैं।
सूजी से बना उपमा एक पौष्टिक और हल्का ऑप्शन है। इसमें आप सब्जियां डालकर इसकी न्यूट्रिशन वैल्यू और भी बढ़ा सकते हैं। यह पेट के लिए हल्का होता है इसके साथ ही आसानी से पचने वाला होता है और
जल्दी भी बन जाता है।
मखाने कैलोरी में कम लेकिन पोषण में भरपूर होते हैं। इन्हें हल्का सा भूनकर खाया जा सकता है। यह शाम के समय क्रंची और हेल्दी स्नैकिंग का बेहतरीन ऑप्शन है।
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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