आलिया भट्ट हमेशा से अपनी फिटनेस को लेकर ईमानदारी से बात करती आई हैं। नवंबर 2022 में जब उनकी बेटी राहा कपूर का जन्म हुआ, तो उन्होंने प्रेग्नेंसी के बाद वजन घटाने को लेकर एक संतुलित और सही तरीका अपनाया। 32 साल की आलिया ने उन अफवाहों को गलत बताया, जिनमें कहा जा रहा था कि उन्होंने वजन कम करने के लिए किसी दवाई या मेडिकल ट्रीटमेंट जैसे ओजेम्पिक का सहारा लिया।
डॉक्टरों की सलाह को माना
2023 में वोग इंडिया को दिए इंटरव्यू में आलिया ने बताया कि उन्होंने कोई सख्त डाइट या भारी एक्सरसाइज नहीं की। उन्होंने अपने शरीर की जरूरतों को समझा और डॉक्टरों की सलाह मानी। आलिया ने कहा, लोग सोचते हैं कि फिल्म इंडस्ट्री में फिट दिखने के लिए लोग अलग तरीके अपनाते हैं। इसलिए मैंने अपनी फिटनेस जर्नी इंस्टाग्राम पर शेयर की। मैंने खुद पर कोई दबाव नहीं डाला। डॉक्टरों ने कहा कि 12 हफ्ते बाद धीरे-धीरे एक्सरसाइज शुरू करूं और मैंने वही किया।
छोटी-छोटी आदतों से शुरू किया
आलिया ने शुरुआत में 15 मिनट की वॉक और ब्रीदिंग एक्सरसाइज की ताकि शरीर धीरे-धीरे ताकत वापस आ सके। उन्होंने यह भी बताया कि वह रोज वजन नहीं तोलती थीं क्योंकि इससे बेवजह तनाव हो सकता था। उन्होंने कहा, जो लोग रोज वर्कआउट करते हैं वे अपना वजन हर दिन मापते हैं लेकिन मैंने सिर्फ दो हफ्ते में एक बार वजन चेक किया। आलिया ने योग, पिलेट्स और वेट ट्रेनिंग को अपने रूटीन में शामिल किया। प्रेग्नेंसी और डिलीवरी के बाद भी उन्होंने हफ्ते में छह दिन एक्सरसाइज की, लेकिन खुद पर कोई ज्यादा दबाव नहीं डाला। उनका मकसद सिर्फ वजन घटाना नहीं बल्कि अपने शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाना था।
आलिया भट्ट ने अपनी फिटनेस जर्नी शेयर करके कई नई माताओं को यह प्रेरणा दी कि स्वास्थ्य सबसे जरूरी है, न कि वजन कम करने के लिए खुद को तकलीफ देना। उनका यह सफर बताता है कि प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम करने की प्रक्रिया धीरे-धीरे और शरीर की ज़रूरत के अनुसार होनी चाहिए न कि किसी दबाव में आकर।
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