Nita Ambani On International Women’s Day: рд░рд┐рд▓рд╛рдпрдВрд╕ рдлрд╛рдЙрдВрдбреЗрд╢рди рдХреА рдЪреЗрдпрд░рдкрд░реНрд╕рди рдиреАрддрд╛ рдореБрдХреЗрд╢ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА рдиреЗ рдЕрдВрддрд░реНрд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рджрд┐рд╡рд╕ рдХреЗ рдЕрд╡рд╕рд░ рдкрд░ рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреЗ рд░рд╛рдЬ рдХреЛ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рд╕рднреА рдЙрдореНрд░ рдХреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреА рдЕрдкреАрд▓ рдХреАред рдЗрд╕реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд░реВрдЯреАрди рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рд╕рд╛рдмрд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдХрд┐ рдЙрдореНрд░ рдорд╣рдЬрд╝ рдПрдХ рдирдВрдмрд░ рд╣реИред рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рджрд┐рд╡рд╕ рдХреЗ рдЕрд╡рд╕рд░ рдкрд░ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд┐рдпрд╛, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдиреАрддрд╛ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА 60 рдХрд┐рд▓реЛ рд╡рдЬрди рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдЧ рдбреЗ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░рддреЗ рджреЗрдЦреА рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред
рдЫрд╣ рд╕рд╛рд▓ рдХреА рдЙрдореНрд░ рд╕реЗ рднрд░рддрдирд╛рдЯреНрдпрдо- рдиреАрддрд╛ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА
рдиреАрддрд╛ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдореИрдВ рдЫрд╣ рд╕рд╛рд▓ рдХреА рдЙрдореНрд░ рд╕реЗ рднрд░рддрдирд╛рдЯреНрдпрдо рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реВрдВ рдФрд░ рдореИрдВ рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЛ рдПрдб рдХрд░рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреА рд╣реВрдВред рд▓реИрдЧреНрд╕, рдЕрдкрд░ рдмреЙрдбреА рд╕рдореЗрдд рд╣рд░ рджрд┐рди рдПрдХ рдирдП рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдкрд░ рдлреЛрдХрд╕ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдореИрдВ рд╣рдлреНрддреЗ рдореЗрдВ 5 рд╕реЗ 6 рджрд┐рди рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░рддреА рд╣реВрдВред рдореЛрдмрд┐рд▓рд┐рдЯреА, рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕рд┐рдмрд┐рд▓рд┐рдЯреА, рдпреЛрдЧрд╛ рдФрд░ рдХреЛрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдВрде рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдореЛрдмрд┐рд▓рд┐рдЯреА (Mobility) рдФрд░ рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕рд┐рдмрд┐рд▓рд┐рдЯреА (Flexibility) рджреЛрдиреЛрдВ рд╣реА рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдЧрддрд┐ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╡реЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдЕрд╡рдзрд╛рд░рдгрд╛рдПрдБ рд╣реИрдВред рдореЛрдмрд┐рд▓рд┐рдЯреА рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╣рд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕рд┐рдмрд┐рд▓рд┐рдЯреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рд╕рдВрдпреЛрдЬреА рдКрддрдХреЛрдВ рдХреА рдирд┐рд╖реНрдХреНрд░рд┐рдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдЦрд┐рдВрдЪрд╛рд╡ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╣реИред
Unstoppable at 61! This International WomenтАЩs Day, Mrs. Nita Ambani shares her inspiring fitness journey and invites women of all ages to prioritize their health and wellbeing. With her dedicated workout routine, she shows us that age is just a number. Join the #StrongHERMovementтАж pic.twitter.com/CyhfT1zm9r
тАФ Reliance Industries Limited (@RIL_Updates) March 8, 2025
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдЬрд╛рд░реА рдХрд░ рджреА рд╕рд▓рд╛рд╣
рдиреАрддрд╛ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА рдиреЗ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЦреБрдж рдХреЛ рдЖрдЦрд┐рд░ рдореЗрдВ рд░рдЦрддреА рд╣реИрдВред рд╣рдорд╛рд░реА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдХрд╣реАрдВ рдФрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдмрд┐рдирд╛ рдПрд╣рд╕рд╛рд╕ рдХрд┐рдП рд╣рдо рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд╕реБрдирдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред 50 рдФрд░ 60 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рд╕реЗрд╣рдд рдФрд░ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реА рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдирд╛ рдФрд░ рднреА рдЬрд╝рд░реВрд░реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред 30 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рд╣рд░ рджрд╢рдХ рдореЗрдВ 3 рд╕реЗ 8% рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпрд╣ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдШрдЯрддреА рд╣реИрдВред рд╕рдордп рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрдИ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдмрджрд▓рд╛рд╡реЛрдВ рд╕реЗ рдЧреБрдЬрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдкрд╛рд╡рд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдФрд░ рд╕рд╣рдирд╢рдХреНрддрд┐ рд╡рдХреНрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдФрд░ рднреА рдЬрд╝рд░реВрд░реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рдЪрд╛рд░реНрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдкрд░ рд╣рдореЗрдВ рдЦрд╛рд╕рд╛ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рдиреАрддрд╛ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рдЬрди рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдбрд┐рдЬреАрдЬ, рдЯрд╛рдЗрдк 2 рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ, рдФрд░ рдХреИрдВрд╕рд░ рдЬреИрд╕реЗ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдбрд┐рдЬреАрдЬрд╝, рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХ рдФрд░ рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рджрд┐рд▓ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рдордЬрд╝рдмреВрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрд╝рдмреВрддреА рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╣рдирд╢рдХреНрддрд┐ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИред рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдордЬрд╝рдмреВрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рджрд┐рдорд╛рдЧрд╝ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдкреВрд░реЗ рджрд┐рди рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдФрд░ рдЦреБрд╢ рд░рд╣рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-Morning Habit: 20 рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЙрдореНрд░ рдХреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рд╕реБрдмрд╣ рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ рдпреЗ 3 рдЖрджрддреЗрдВ, рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрдо