---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓

International Women’s Day: рдиреАрддрд╛ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА рдиреЗ Workout рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдХрд┐рдпрд╛ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд

Nita Ambani On International Women's Day: рдЕрдВрддрд░реНрд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рджрд┐рд╡рд╕ рдкрд░ рдиреАрддрд╛ рдореБрдХреЗрд╢ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА рдиреЗ рдПрдХ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреЗ рдЬрд╝рд░рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЬрд░реНрдиреА рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдЦреБрдж рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреА рдЕрдкреАрд▓ рдХреАред

Author Published By : Deepti Sharma Updated: Mar 8, 2025 14:50
Nita Ambani On International Women's Day
Nita Ambani On International Women's Day

Nita Ambani On International Women’s Day: рд░рд┐рд▓рд╛рдпрдВрд╕ рдлрд╛рдЙрдВрдбреЗрд╢рди рдХреА рдЪреЗрдпрд░рдкрд░реНрд╕рди рдиреАрддрд╛ рдореБрдХреЗрд╢ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА рдиреЗ рдЕрдВрддрд░реНрд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рджрд┐рд╡рд╕ рдХреЗ рдЕрд╡рд╕рд░ рдкрд░ рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреЗ рд░рд╛рдЬ рдХреЛ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рд╕рднреА рдЙрдореНрд░ рдХреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреА рдЕрдкреАрд▓ рдХреАред рдЗрд╕реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд░реВрдЯреАрди рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рд╕рд╛рдмрд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдХрд┐ рдЙрдореНрд░ рдорд╣рдЬрд╝ рдПрдХ рдирдВрдмрд░ рд╣реИред рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рджрд┐рд╡рд╕ рдХреЗ рдЕрд╡рд╕рд░ рдкрд░ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд┐рдпрд╛, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдиреАрддрд╛ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА 60 рдХрд┐рд▓реЛ рд╡рдЬрди рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдЧ рдбреЗ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░рддреЗ рджреЗрдЦреА рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред

рдЫрд╣ рд╕рд╛рд▓ рдХреА рдЙрдореНрд░ рд╕реЗ рднрд░рддрдирд╛рдЯреНрдпрдо- рдиреАрддрд╛ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА

рдиреАрддрд╛ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдореИрдВ рдЫрд╣ рд╕рд╛рд▓ рдХреА рдЙрдореНрд░ рд╕реЗ рднрд░рддрдирд╛рдЯреНрдпрдо рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реВрдВ рдФрд░ рдореИрдВ рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЛ рдПрдб рдХрд░рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреА рд╣реВрдВред рд▓реИрдЧреНрд╕, рдЕрдкрд░ рдмреЙрдбреА рд╕рдореЗрдд рд╣рд░ рджрд┐рди рдПрдХ рдирдП рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдкрд░ рдлреЛрдХрд╕ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдореИрдВ рд╣рдлреНрддреЗ рдореЗрдВ 5 рд╕реЗ 6 рджрд┐рди рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░рддреА рд╣реВрдВред рдореЛрдмрд┐рд▓рд┐рдЯреА, рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕рд┐рдмрд┐рд▓рд┐рдЯреА, рдпреЛрдЧрд╛ рдФрд░ рдХреЛрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдВрде рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдореЛрдмрд┐рд▓рд┐рдЯреА (Mobility) рдФрд░ рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕рд┐рдмрд┐рд▓рд┐рдЯреА (Flexibility) рджреЛрдиреЛрдВ рд╣реА рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдЧрддрд┐ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╡реЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдЕрд╡рдзрд╛рд░рдгрд╛рдПрдБ рд╣реИрдВред рдореЛрдмрд┐рд▓рд┐рдЯреА рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╣рд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕рд┐рдмрд┐рд▓рд┐рдЯреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рд╕рдВрдпреЛрдЬреА рдКрддрдХреЛрдВ рдХреА рдирд┐рд╖реНрдХреНрд░рд┐рдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдЦрд┐рдВрдЪрд╛рд╡ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╣реИред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдЬрд╛рд░реА рдХрд░ рджреА рд╕рд▓рд╛рд╣

рдиреАрддрд╛ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА рдиреЗ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЦреБрдж рдХреЛ рдЖрдЦрд┐рд░ рдореЗрдВ рд░рдЦрддреА рд╣реИрдВред рд╣рдорд╛рд░реА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдХрд╣реАрдВ рдФрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдмрд┐рдирд╛ рдПрд╣рд╕рд╛рд╕ рдХрд┐рдП рд╣рдо рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд╕реБрдирдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред 50 рдФрд░ 60 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рд╕реЗрд╣рдд рдФрд░ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реА рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдирд╛ рдФрд░ рднреА рдЬрд╝рд░реВрд░реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред 30 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рд╣рд░ рджрд╢рдХ рдореЗрдВ 3 рд╕реЗ 8% рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпрд╣ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдШрдЯрддреА рд╣реИрдВред рд╕рдордп рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрдИ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдмрджрд▓рд╛рд╡реЛрдВ рд╕реЗ рдЧреБрдЬрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдкрд╛рд╡рд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдФрд░ рд╕рд╣рдирд╢рдХреНрддрд┐ рд╡рдХреНрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдФрд░ рднреА рдЬрд╝рд░реВрд░реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рдЪрд╛рд░реНрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдкрд░ рд╣рдореЗрдВ рдЦрд╛рд╕рд╛ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ

рдиреАрддрд╛ рдЕрдВрдмрд╛рдиреА рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рдЬрди рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдбрд┐рдЬреАрдЬ, рдЯрд╛рдЗрдк 2 рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ, рдФрд░ рдХреИрдВрд╕рд░ рдЬреИрд╕реЗ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдбрд┐рдЬреАрдЬрд╝, рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХ рдФрд░ рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рджрд┐рд▓ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рдордЬрд╝рдмреВрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрд╝рдмреВрддреА рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╣рдирд╢рдХреНрддрд┐ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИред рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдордЬрд╝рдмреВрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рджрд┐рдорд╛рдЧрд╝ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдкреВрд░реЗ рджрд┐рди рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдФрд░ рдЦреБрд╢ рд░рд╣рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-Morning Habit: 20 рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЙрдореНрд░ рдХреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рд╕реБрдмрд╣ рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ рдпреЗ 3 рдЖрджрддреЗрдВ, рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрдо

First published on: Mar 08, 2025 02:50 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ