HMPV Virus: चीन से आए एचएमपीवी वायरस ने भारत सहित पूरी दुनिया में चिंता का कारण बन चुका है। हमारे देश में कुछ लोग इस वायरस का शिकार हो चुके हैं। ऐसी स्थिति को देखते हुए आपको अभी से ही सावधानी बरतनी शुरू कर देनी चाहिए, क्योंकि हो सकता है कि आप भी इस वायरस का शिकार हो जाएं। इससे बचने के लिए आपको सबसे पहले अपनी डाइट का ध्यान देना चाहिए और अपनी सर्दियों की डाइट में कुछ गर्म सूप को शामिल कर लें, जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और आपको कई अन्य बीमारियों से भी बचा सकते हैं। आइए जानते हैं कि आप अपनी डाइट में कौन-कौन से हेल्दी सूप को शामिल कर सकते हैं?
टमाटर और तुलसी का सूप
टमाटर और तुलसी सूप डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है। ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। इससे आप एचएमपीवी वायरस से बचे रह सकते हैं।
ये भी पढ़ें- कहीं आप तो नहीं हैं विटामिन बी12 की कमी का शिकार?
हल्दी और अदरक का सूप
अदरक और हल्दी का सूप इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी लाभ प्रदान करती हैं और हल्दी एंटीऑक्सीडेंट में मदद करती है। इसलिए आप इसे हर रोज अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
चिकन सूप
चिकन सूप प्रोटीन से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा अगर आप इसमें लहसुन, अजवाइन और सब्जियों का इस्तेमाल करते हैं, तो ये आपके सूप को और भी हेल्दी बना सकता है।
दाल और पालक का सूप
दाल और पालक का सूप प्रोटीन और आयरन का एक अच्छा सोर्स माना जाता है। ये आपके इम्यून सिस्टम को हेल्दी रखने के साथ-साथ आपको पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रखता है। इसके अलावा आप कई गंभीर बीमारियों से भी दूर रहते हैं।
मशरूम का सूप
मशरूम सूप सेलेनियम का एक अच्छा सोर्स होता है, जो शरीर को डिटॉक्स कर ब्लैडर के कैंसर से बचने में मदद करता है। इसके अलावा ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। इस कारण आपका इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है और बीमारियों और वायरस से बचे रहते हैं।
ये भी पढ़ें- कोलन कैंसर की पहली स्टेज के शुरुआती संकेत क्या?
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
