अक्षय कुमार अपनी फिटनेस और डिसिप्लिन्ड लाइफस्टाइल के लिए मशहूर हैं। 50 साल की उम्र के बाद भी उनकी ऊर्जा और फिटनेस लोगों को प्रेरित करती है। हाल ही में उनका एक इंटरव्यू सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है, जिसमें उन्होंने अपनी डाइट और खास नाश्ते के बारे में खुलकर बात की। उन्होंने बताया कि वह दिन की शुरुआत एवोकाडो टोस्ट, अंडे और एक खास खजूर शेक से करते हैं। उन्होंने कहा यह न सिर्फ पोषण से भरपूर है, बल्कि लंबे समय तक भूख भी नहीं लगने देता। उनका मानना है कि सही खान-पान अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है,और वह हमेशा घर का बना खाना पसंद करते हैं।
खजूर शेक की रेसिपी
अगर आप भी अक्षय कुमार की तरह फिट रहना चाहते हैं, तो उनके खास खजूर शेक को अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं। इसे बनाना बहुत आसान है।
सामग्री:
4-5 नरम खजूर (बीज निकाले हुए)
1 गिलास ठंडा दूध (डेयरी या बादाम दूध)
1 छोटा चम्मच भीगे हुए चिया सीड्स
2 बादाम
एक चुटकी दालचीनी पाउडर
बनाने की विधि:
सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करें, जब तक शेक स्मूद न हो जाए। इसे ठंडा-ठंडा पिएं।
खजूर शेक के फायदे
खजूर में नेचुरल शुगर,फाइबर और पोटैशियम व मैग्नीशियम जैसे जरूरी मिनरल्स होते हैं। यह तुरंत ऊर्जा देता है लेकिन ब्लड शुगर लेवल को अचानक नहीं बढ़ाता। दूध में प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जिससे यह शेक लंबे समय तक पेट भरा रखता है। यह पाचन में मदद करता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है और अपनी नेचुरल मिठास की वजह से प्रोसेस्ड शुगर का अच्छा ऑप्शन है।
अक्षय कुमार की फिटनेस दिनचर्या
अक्षय कुमार केवल खान-पान ही नहीं, बल्कि अपने डिसिप्लिन्ड रूटीन के लिए भी जाने जाते हैं। वह रोज सुबह जल्दी उठते हैं, योग और मार्शल आर्ट्स का अभ्यास करते हैं। वह जंक फूड, शराब और देर रात की पार्टियों से दूर रहते हैं। उनका मानना है कि डेली एक्सरसाइज और सही डाइट ही अच्छी सेहत का राज है।
उनकी फिटनेस और डिसिप्लिन ही उनकी जवां दिखने की असली वजह है। अगर आप भी स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो अक्षय कुमार के इस खास नाश्ते और लाइफस्टाइल से प्रेरणा ले सकते हैं।
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