Mohd Tahleel Chaudhary
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Yog Aasan For Hormonal Imbalance: आज तेजी से बदलती लाइफस्टाइल के कारण लोगों में तनाव काफी तेजी से बढ़ रहा है, जिसके चलते स्ट्रेस की दिक्कत और बाकी शारीरिक दिक्कतें होने लगती हैं. ऐसे बहुत से लोग हैं जो डॉक्टर के चक्कर काटते नजर आते हैं और कुछ लोग दवाइयों की मदद से खुद को फिट रखना चाहते हैं. अगर आप भी इन्हीं में से हैं और खुद को नेचुरल तरीके से हेल्दी रखना चाहते हैं, तो आइए जानते हैं आचार्य मनीष से कि आप किन 3 आसनों को अपनाकर खुद को फिट रख सकते हैं. साथ ही पाचन, बीमारियों और हार्मोन की दिक्कत से राहत पा सकते हैं.
इन योग आसनों को जरूर करें दिनचर्या में शामिल | Follow These Yog Aasan
मल आसन
आचार्य मनीष के अनुसार, अगर आप रोजाना मल आसन करते हैं तो इससे आपको काफी ज्यादा फायदा हो सकता है. साथ ही हार्मोनल इंबैलेंस की दिक्कत भी सुधर सकती है. आप इस आसन को रोजाना सुबह उठते ही 5 से 10 मिनट के लिए करें. साथ ही इस आसन में बैठकर हल्का गुनगुना पानी या हर्बल टी का सेवन करें.
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मल आसन के फायदे
- आंतों को सक्रिय करने में मददगार होता है
- शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है
- कब्ज से राहत दिलाता है
- पेट हल्का रखने में मदद करता है
मंडूक आसन
आचार्य मनीष के अनुसार, यह आसन पैनक्रियाज और डाइजेस्टिव फायर को सक्रिय करता है. साथ ही आपके मेटाबॉलिज्म ऑर्गन पर सीधा असर डालता है. आप इसे रोजाना सुबह उठकर 5 से 10 मिनट के लिए कर सकते हैं.
मंडूक आसन के फायदे
- यह शुगर के मरीजों के लिए काफी लाभदायक है
- इसे करने से बीपी कंट्रोल रहता है
- पेट की सूजन को कम करने में मदद करता है
- हार्मोन फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है
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वज्रासन
आचार्य मनीष के अनुसार, वज्रासन करने से आपको काफी लाभ मिल सकता है. साथ ही आप इस आसन को भोजन करते समय या भोजन के बाद 10 से 15 मिनट के लिए जरूर करें.
वज्रासन के फायदे
- इस आसन को करने से भोजन जल्दी पचता है
- पेट की गर्मी शांत करने में मदद करता है
- रात की नींद को बेहतर बनाता है
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