Best Fruit for Digestion: ऐसा माना जाता है कि अक्सर बीमारी की शुरुआत पाचन तंत्र के खराब होने से होती है और कई हद तक ये बात सच भी है। हम जो भी खाते पीते हैं उसका सीधा असर हमारे पाचन तंत्र पर होता है। जैसे जब आप कुछ हैवी या ऑयली खाते हैं तो इससे आपको उल्टी, एसिडिटी, पेट दर्द होने लगता है। अगर आप भी अक्सर पाचन की समस्या से परेशान रहते हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करेंगे।
सेब
आपने वो कहावत तो सुनी ही होगी हर रोज एक सेब खाने से आप डॉक्टर से दूर रहते हैं। सेब में पेक्टिन नामक तत्व मौजूद होता है जो कब्ज और डायरिया की समस्या से राहत दिलाता है। ये आपके पाचन में भी मदद करता है।
कीवी
कीवी फाइबर से भरपूर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। ये स्वाद में तो अच्छा होता ही है साथ में ये स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एक्टिनाइड, प्रोटीन को आसानी से पचाने में मदद करता है।
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केला
जब भी व्यक्ति का पेट खराब होता है तो डॉक्टर उसे केला खाने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि केला खाने से पेट में मौजूद बैक्टीरिया मरते हैं जो पेट में होने वाले छालों के लिए जिम्मेदार होते हैं।
आम
फलों का राजा कहा जाने वाला आम पाचन के लिए एक बेस्ट फ्रूट है। आम में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो खाने को पचाने में मदद करते हैं और साथ ही वेस्ट को हमारे शरीर से बाहर निकालते हैं। ये कोलन कैंसर होने के चांसेस को भी कम करता है।
खुबानी
विटामिन सी और फाइबर से भरपूर खुबानी इम्यूनिटी को बढ़ाता है साथ ही पाचन में भी मदद करता है। अगर आपको कब्ज, अपच और पेट दर्द की समस्या हो रही है तो आप इस फल को खा सकते हैं।
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