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Cervical Pain Relief Yoga: सही पॉजीशन में ना बैठने से पीठ और सर्वाइकल का दर्द हो सकता है. खासकर ऑफिस में डेस्क जॉब करने वाले इस दर्द से दो-चार होते हैं. लंबे समय तक गर्दन को झुकाए रखने पर यह दर्द ट्रिगर होता है और अगर समय रहते इससे छुटकारा ना पाया जाए तो दिक्कत बढ़ती चली जाती है. ऐसे में आयुष मंत्रालय का बताया उत्तानमंडूकासन (Uttana mandukasana) किया जा सकता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार, उत्तानमंडूकासन पीठ और ग्रीवा (Cervical) की तकलीफ में राहत देने वाला योगासन है. इसके अभ्यास से शरीर ऊर्ध्वीय गति को लाभ मिलता है. ऐसे में यहां जानिए सर्वाइकल और पीठ दर्द दूर करने के अलावा उत्तानमंडूकासन करने के क्या फायदे होते हैं और इसे किस तरह किया जा सकता है.
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उत्तानमंडूकासन कैसे करते हैं
किसे नहीं करना चाहिए उत्तानमंडूकासन
हर किसी के लिए हर योगासन अच्छा हो यह जरूरी नहीं है. ऐसे भी कुछ लोग हैं जिनके लिए यह योगासन नुकसानदायक साबित हो सकता है और दिक्कत को बढ़ा सकता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार, जिन लोगों के घुटनों में दर्द रहता है उन्हें उत्तानमंडूकासन करने से बचना चाहिए. इससे तकलीफ बढ़ सकती है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
Source - Ministry of Ayush
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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