Fatty Liver: लिवर हमारी बॉडी का काफी अहम हिस्सा है, ये सिर्फ खाने को ही नहीं पचाता बल्कि शरीर से नुकसान करने वाले जहरीली चीजों को बाहर निकालता है। फैटी लिवर की बीमारी तेजी से बढ़ती जा रही है जिससे काफी लोग परेशान हैं। किसी के लिवर में फैट की मात्रा बहुत कम या फिर न के बराबर ही होती है, लेकिन अगर लिवर की सेल्स में फैट जमने लगे, तो लिवर में सूजन आ जाती है। इससे ही फैटी लिवर की परेशानी हो जाती है। जब किसी को लिवर में प्रोब्लम होती है, तो बॉडी में कैलोरी की मात्रा फैट में चैंज होने लगती है और लिवर की सेल्स पर जमने लगती है। फैटी लिवर की परेशानी ज्यादा होने पर लिवर खराब होने का डर रहता है।
फैटी लिवर होने का कारण
- मिर्च-मसाला ज्यादा खाना
- डायबिटीज होना
- ज्यादा मोटापा
- ब्लड में फैट का बढ़ना
- कोलेस्ट्रॉल ज्यादा होना
- शरीर का मेटाबॉलिज्म कम होना
- कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट होना
- अंडरएक्टिव थायरॉयड होना (underactive thyroid)
फैटी लिवर के लक्षण
- पैरों में सूजन आना
- थकान होना
- कमजोरी महसूस करना
- भूख बहुत कम हो जाना
- पेट में दर्द
- आंखों में पीलापन आना
- स्किन भी पीली पड़ना
- वजन का कम होना
- स्किन में एलर्जी होना
- खुजली होना
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फैटी लिवर 2 प्रकार के होते हैं
एल्कोहॉलिक फैटी लिवर (Alcoholic fatty liver)- जो शराब का सेवन ज्यादा करते हैं उन्हें ये परेशानी होती है।
नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर (Non-alcoholic fatty liver)- अगर खानपान सही नहीं होता तो फैटी लिवर होने का खतरा रहता है।
लिवर को सेहतमंद कैसे रखें
- दिनभर खूब पानी पिएं
- हेल्दी खाना पीना रखें
- शराब का सेवन कम करें
- कैफीन से बचें
- हर्बल टी आप ले सकते हैं
- तनाव कम लें
- मेडिटेशन करें
- एक साथ ज्यादा खाना खाने से बचें क्योंकि लीवर पर प्रेशर पड़ता है।
- काम के बीच में एक छोटा सा ब्रेक लें (लंबे समय तक बैठने से भी लिवर को नुकसान होता है)
- रात को हल्का डिनर लें
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
