Thursday, 4 June, 2026

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हेल्थ

शरीर का फिल्टर है किडनी… इसको सही रखना क्यों जरूरी? जानें डॉक्टर से

फिल्टर का क्या काम होता है? यही न कि किसी भी चीज से गंदगी और टॉक्सिन्स को बाहर निकाल सके। किडनी भी शरीर का फिल्टर होता है, जिसका काम होता है शरीर के हानिकारक पदार्थों और रसायनों को बाहर निकालना। अगर इस अंग में किसी प्रकार की कोई खराबी हो जाए, तो गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। आइए आपको बताते हैं इस अंग को सुरक्षित रखने के उपायों के बारे में।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Apr 23, 2025 10:05

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आपके घर में पानी साफ करने वाला फिल्टर तो होगा ही। आपने निश्चित ही उसे पानी को छानने के लिए लगाया होगा, ताकि साफ पानी पी सके। साफ पानी आपकी सेहत को सही रखता है। सोचिए हम पानी के फिल्टर को लेकर इतना चिंतित हो जाते हैं कि अगर कभी वो अचानक खराब हो जाए, तो बिना फिल्टर पानी को 1 दिन भी पीना नहीं पसंद करते हैं। किडनी तो फिर हमारे शरीर का एक अंग है। यह अंग बाकि सभी ऑर्गेन्स की ही तरह जरूरी होता है। पानी के फिल्टर की तरह इसे भी शरीर का नेचुरल फिल्टर कहते हैं। किडनी टॉक्सिन्स को रीलिज करता है और सेहत को बढ़ावा देता है। जब किडनी डैमेज होने लगती है, उससे में टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाते हैं, जिस वजह से उनका स्तर शरीर में बढ़ने लगता है। इससे आगे चलकर क्रोनिक किडनी डिजीज का रिस्क बढ़ जाता है। हेल्थ रिपोर्ट्स के मुताबिक दुनिया की 10% आबादी किडनी डिजीज से पीड़ित है। भारत में हुए शोध में भी क्रोनिक किडनी डिजीज के मरीजों की संख्या में 5 से 19 साल के लोग अधिक थे। डॉक्टर सौबीर की माने तो बढ़ता प्रदूषण भी किडनी डिजीज में इजाफा कर रहा है।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

पीएसआरआई अस्पताल, कंसल्टेंट, नेफ्रोलॉजी और किडनी ट्रांसप्लांट मेडिसिन डॉक्टर सौबीर घोष बताते हैं कि आजकल CKD के मरीज सबसे ज्यादा कम उम्र के बच्चे हैं। भारत में यह मामले सबसे ज्यादा पाए जा रहे हैं, जो कि देश के उज्जवल भविष्य के लिए सही नहीं है। इनमें 5 से 19 साल के बच्चे और किशोर शामिल है। पॉल्यूशन, सिडेंट्री लाइफस्टाइल और परिवार में पहले से मौजूद बीमारी की वजह से ऐसा हो रहा है। ये भी पढ़ें-इन्फ्लुएंसर की कम उम्र में कैसे चली गई जान? लिवर डैमेज के इन लक्षणों को इग्नोर करना खतरनाक

कैसे बिगड़ रही किडनी की सेहत?

शरीर में पानी का जमाव होना, जिस कारण हाथ-पैरों में सूजन हो जाती है। फेफड़ों में पानी भरने से भी किडनी डिजीज का रिस्क बढ़ जाता है।
ब्लड प्रेशर का स्तर अप-डाउन होने से भी किडनी डिजीज का रिस्क बढ़ रहा है। सबसे बड़ी बात यह है कि बच्चों को भी बीपी इश्यूज हो रहे हैं।
खून में पोटेशियम बढ़ने और हड्डियों से कैल्शियम घटने पर भी किडनी स्टोन्स हो सकते हैं।

किडनी प्रॉब्लम से होने वाली समस्याएं?

किडनी खराब होने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। किडनी का इसमें खास रोल होते हैं क्योंकि यह अंग खून को फिल्टर करने का काम करता है।
हृदय रोगों का जोखिम भी किडनी प्रॉब्लम्स की वजह से बढ़ जाता है और गर्भावस्था की समस्याएं भी इस प्रॉब्लम से बढ़ जाती है।
नर्वस सिस्टम पर भी खराब किडनी का प्रभाव पड़ता है।

कैसे करें डैमैज किडनी की पहचान?

1. गहरे रंग का पेशाब किडनी खराब होने पर पेशाब का रंग गाढ़ा और गहरा आता है। कई बार इसमें खून भी आ सकता है। पेशाब करने में मुश्किल, दर्द और बार-बार यूरिन पास करने की समस्या हो सकती है। 2. पैरों-टखनों में सूजन किडनी जब सही से काम नहीं करती है, तो शरीर के अंदर पानी जमा होने लगता है। इस वजह से शरीर में सूजन होने लगती है। यह पैरों और टखनों में सबसे ज्यादा सूजन पैदा करती है। 3. थकान जब किडनी का स्वास्थ्य सही नहीं होता है, तो हमारे शरीर में ऑक्सिजन सप्लाई भी सही से नहीं होती है। अगर ऑक्सिजन का सप्लाई अवरोध करेगा, तो ऑटोमेटिकली बॉडी में कमजोरी और थकान पैदा होने लगती है।

4. सांस लेने में परेशानी फेफड़ों में पानी भरना भी खराब किडनी का साइन है। अगर लंग्स में वाटर कंटेंट बढ़ता है, तो रेस्पिरेटरी हेल्थ पर असर पड़ता है। उससे हृदय की गति तेज होने लगती है और सांस लेने में भी तकलीफ होती है। 5. खराब पाचन किडनी की खराबी पाचन क्रिया पर भी असर डालता है। अगर यह सही नहीं है तो आपको पेट में दर्द, गैस, अपच और उल्टी-दस्त की समस्या रहती है।

बदलें अपनी डाइट, शामिल करें ये फूड्स

फल- सेब, स्ट्रॉबेर, ब्लूबेरी और रसभरी जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स फ्रूट खाएं।
सब्जियां- विटामिन और मिनरल से भरपूर पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।
सी फूड- ओमेगा-3 और एंटी-इंफ्लेमेटरी सी फूड खाने से किडनी का स्वास्थ्य सही रहता है, जैसे कि फिश, प्रॉन्स।

किडनी के लिए जरूरी टिप्स

डाइट में नमक और शक्कर का कम उपयोग करें।
प्रतिदिन व्यायाम करें।
भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
वजन घटाएं।
धूम्रपान और शराब से दूरी।
बीपी, कोलेस्ट्रॉल और शुगर के मरीज समय-समय पर अपनी जांच करवाते रहें।

ये भी पढ़ें-मई-जून में पड़ने वाला है गर्मी का कहर, ये 5 उपाय रखेंगे सेहत का ख्याल Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

आपके घर में पानी साफ करने वाला फिल्टर तो होगा ही। आपने निश्चित ही उसे पानी को छानने के लिए लगाया होगा, ताकि साफ पानी पी सके। साफ पानी आपकी सेहत को सही रखता है। सोचिए हम पानी के फिल्टर को लेकर इतना चिंतित हो जाते हैं कि अगर कभी वो अचानक खराब हो जाए, तो बिना फिल्टर पानी को 1 दिन भी पीना नहीं पसंद करते हैं। किडनी तो फिर हमारे शरीर का एक अंग है। यह अंग बाकि सभी ऑर्गेन्स की ही तरह जरूरी होता है। पानी के फिल्टर की तरह इसे भी शरीर का नेचुरल फिल्टर कहते हैं। किडनी टॉक्सिन्स को रीलिज करता है और सेहत को बढ़ावा देता है।

जब किडनी डैमेज होने लगती है, उससे में टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाते हैं, जिस वजह से उनका स्तर शरीर में बढ़ने लगता है। इससे आगे चलकर क्रोनिक किडनी डिजीज का रिस्क बढ़ जाता है। हेल्थ रिपोर्ट्स के मुताबिक दुनिया की 10% आबादी किडनी डिजीज से पीड़ित है। भारत में हुए शोध में भी क्रोनिक किडनी डिजीज के मरीजों की संख्या में 5 से 19 साल के लोग अधिक थे। डॉक्टर सौबीर की माने तो बढ़ता प्रदूषण भी किडनी डिजीज में इजाफा कर रहा है।

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क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

पीएसआरआई अस्पताल, कंसल्टेंट, नेफ्रोलॉजी और किडनी ट्रांसप्लांट मेडिसिन डॉक्टर सौबीर घोष बताते हैं कि आजकल CKD के मरीज सबसे ज्यादा कम उम्र के बच्चे हैं। भारत में यह मामले सबसे ज्यादा पाए जा रहे हैं, जो कि देश के उज्जवल भविष्य के लिए सही नहीं है। इनमें 5 से 19 साल के बच्चे और किशोर शामिल है। पॉल्यूशन, सिडेंट्री लाइफस्टाइल और परिवार में पहले से मौजूद बीमारी की वजह से ऐसा हो रहा है।

ये भी पढ़ें-इन्फ्लुएंसर की कम उम्र में कैसे चली गई जान? लिवर डैमेज के इन लक्षणों को इग्नोर करना खतरनाक

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कैसे बिगड़ रही किडनी की सेहत?

शरीर में पानी का जमाव होना, जिस कारण हाथ-पैरों में सूजन हो जाती है। फेफड़ों में पानी भरने से भी किडनी डिजीज का रिस्क बढ़ जाता है।
ब्लड प्रेशर का स्तर अप-डाउन होने से भी किडनी डिजीज का रिस्क बढ़ रहा है। सबसे बड़ी बात यह है कि बच्चों को भी बीपी इश्यूज हो रहे हैं।
खून में पोटेशियम बढ़ने और हड्डियों से कैल्शियम घटने पर भी किडनी स्टोन्स हो सकते हैं।

किडनी प्रॉब्लम से होने वाली समस्याएं?

किडनी खराब होने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। किडनी का इसमें खास रोल होते हैं क्योंकि यह अंग खून को फिल्टर करने का काम करता है।
हृदय रोगों का जोखिम भी किडनी प्रॉब्लम्स की वजह से बढ़ जाता है और गर्भावस्था की समस्याएं भी इस प्रॉब्लम से बढ़ जाती है।
नर्वस सिस्टम पर भी खराब किडनी का प्रभाव पड़ता है।

कैसे करें डैमैज किडनी की पहचान?

1. गहरे रंग का पेशाब

किडनी खराब होने पर पेशाब का रंग गाढ़ा और गहरा आता है। कई बार इसमें खून भी आ सकता है। पेशाब करने में मुश्किल, दर्द और बार-बार यूरिन पास करने की समस्या हो सकती है।

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2. पैरों-टखनों में सूजन

किडनी जब सही से काम नहीं करती है, तो शरीर के अंदर पानी जमा होने लगता है। इस वजह से शरीर में सूजन होने लगती है। यह पैरों और टखनों में सबसे ज्यादा सूजन पैदा करती है।

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3. थकान

जब किडनी का स्वास्थ्य सही नहीं होता है, तो हमारे शरीर में ऑक्सिजन सप्लाई भी सही से नहीं होती है। अगर ऑक्सिजन का सप्लाई अवरोध करेगा, तो ऑटोमेटिकली बॉडी में कमजोरी और थकान पैदा होने लगती है।

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4. सांस लेने में परेशानी

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फेफड़ों में पानी भरना भी खराब किडनी का साइन है। अगर लंग्स में वाटर कंटेंट बढ़ता है, तो रेस्पिरेटरी हेल्थ पर असर पड़ता है। उससे हृदय की गति तेज होने लगती है और सांस लेने में भी तकलीफ होती है।

5. खराब पाचन

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किडनी की खराबी पाचन क्रिया पर भी असर डालता है। अगर यह सही नहीं है तो आपको पेट में दर्द, गैस, अपच और उल्टी-दस्त की समस्या रहती है।

बदलें अपनी डाइट, शामिल करें ये फूड्स

फल- सेब, स्ट्रॉबेर, ब्लूबेरी और रसभरी जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स फ्रूट खाएं।
सब्जियां- विटामिन और मिनरल से भरपूर पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।
सी फूड- ओमेगा-3 और एंटी-इंफ्लेमेटरी सी फूड खाने से किडनी का स्वास्थ्य सही रहता है, जैसे कि फिश, प्रॉन्स।

किडनी के लिए जरूरी टिप्स

डाइट में नमक और शक्कर का कम उपयोग करें।
प्रतिदिन व्यायाम करें।
भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
वजन घटाएं।
धूम्रपान और शराब से दूरी।
बीपी, कोलेस्ट्रॉल और शुगर के मरीज समय-समय पर अपनी जांच करवाते रहें।

ये भी पढ़ें-मई-जून में पड़ने वाला है गर्मी का कहर, ये 5 उपाय रखेंगे सेहत का ख्याल

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Apr 23, 2025 10:05 AM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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