Healthy Juices For Breakfast: यह तो सभी जानते हैं कि सुबह का खाना कितना जरूरी होता है। साथ ही ब्रेकफास्ट में हेल्दी खाना खाना चाहिए। हेल्दी रहने के लिए जूस भी उतना ही जरूरी होता है, जितना हेल्दी खाना।
इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि सुबह के नाश्ते में कौन से जूस होते हैं, जो फायदा देते हैं और आपको दिनभर एक्टिव रहने में भी मदद करते हैं।
सुबह के नाश्ते के लिए ये जूस है शानदार ऑप्शन
1. ग्रीन जूस बहुत फायदेमंद
सुबह के नाश्ते के लिए आप अपनी डाइट में हरी सब्जियों के जूस को भी शामिल कर सकते हैं। इससे डाइजेशन सिस्टम हेल्दी रहता है और ये पेट को भी साफ करने का काम करता है। साथ ही इससे कब्ज की परेशानी से भी निजात मिल सकती है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत रखते हैं और मसल्स के फंक्शन को बढ़ाने में भी मदद करते हैं। इसलिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
2. चुकंदर का जूस बेहद लाभकारी
शरीर में खून के स्तर को बढ़ाने के लिए चुकंदर का जूस बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही इससे रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। अगर आप सुबह के नाश्ते में इसका सेवन करते हैं, तो इससे आपका मेटाबोलिज्म तेज रहेगा और पूरे दिन एनर्जी का लेवल भी बना रहेगा। इसलिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
3. गाजर का जूस भी बहुत असरदार
गाजर के जूस में कैरोटीनॉयड और फ्लेवोनोइड्स की मात्रा खूब पाई जाती है। साथ ही ये शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और दिनभर शरीर को एक्टिव रखता है। इसके नियमित सेवन से कई बीमारियां दूर रहती है और ये शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है।
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