Edited By Namrata Mohanty
Girls Height After Periods: हाइट लोगों की पर्सनालिटी में चार चांद लगा सकती है। अच्छी हाइट होने से लोगों में कॉन्फिडेंस भी बिल्ड अप होता है। मगर अक्सर, यह बात कही जाती है कि लड़कियों की हाइट पीरियड शुरू होने के बाद नहीं बढ़ती है। क्या इस बात में कोई सच्चाई है? आयुर्वेद, इस बात को नहीं मानता है। आपको बता दें कि हां, पीरियड्स के बाद भी लड़कियों की हाइट बढ़ सकती है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि उस लड़की की उम्र क्या है और उसकी ग्रोथ कितनी फास्ट है। आमतौर पर, लड़कियों में हाइट पीरियड्स शुरू होने के बाद भी 2-3 साल तक बढ़ भी सकती है। इस बात का खुलासा आयुर्वेदिक डॉक्टर उपासना वोहरा ने किया है।
डॉक्टर उपासना के अनुसार, पीरियड के बाद भी लड़कियों की हाइट बढ़ सकती है। दरअसल, वह बताती हैं कि आयुर्वेद में लंबाई के लिए कहा गया है कि युवाओं की हाइट 20 से 21 वर्ष तक बढ़ सकती है। इसके लिए आपको कुछ बातों का ख्याल रखना होता है।
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1. अच्छी डाइट- हेल्दी और स्वस्थ डाइट खाने से हाइट बढ़ाई जा सकती है। अपनी डाइट में ताजी सब्जियों, फलों और डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल कर सकते हैं। इन्हें खाने से हाइट ग्रोथ में कोई प्रभाव नहीं पड़ता है और आप पीरियड्स के बाद भी अपनी हाइट में ग्रोथ देखेंगे।
2. स्ट्रेचिंग करें- व्यायाम करने से खासतौर पर रोजाना सूर्यनमस्कार और बॉडी को स्ट्रेच करने वाली एक्सरसाइज को रोज करने से हाइट में ग्रोथ की जा सकती है। आप बैक साइड, वन साइड, अप एंड डाउन वाले हल्के व्यायाम कर सकती हैं।
3. पपीता खाएं- पपीते में ग्रोथ एंजाइम्स होते हैं, जो शरीर में विकास करने वाले हार्मोन्स को रिलीज करते हैं। इसलिए आप रोजाना पपीता खा सकते हैं। पपीता शरीर के अंदर से टॉक्सिन्स को भी बाहर निकालता है।
4. चूना खाएं- हाइट बढ़ाने के लिए शरीर में कैल्शियम का इनटेक करना भी जरूरी होता है, कैल्शियम हड्डियों की ग्रोथ करता है। चूना, इसमें आपकी मदद कर सकता है लेकिन चूना आपको रोजाना नहीं खाना है। चूना खाने का सही तरीका है, इसे चुटकी भर 2 चम्मच दही में मिलाकर खाएं। आपको इसे लगातार 2 महीनों तक खाना है, फिर इसके बाद खाना बंद कर दें।
5. अच्छी नींद- आपको पर्याप्त नींद लेने की भी (7-9 घंटे) जरूरत है क्योंकि ग्रोथ हार्मोन रात के समय में ज्यादा सक्रिय होते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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