Constipation Causes: कब्ज यानी पेट का साफ न होना, यह पाचन और पेट की एक गंभीर समस्या है। इसमें लोगों का पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता है। ऐसे लोग बार-बार फ्रेश होते रहते हैं, इनके पेट में हमेशा दर्द और मरोड़े उठती रहती है, जिससे वे हमेशा अनकंफर्टेबल महसूस करते हैं। कब्ज लम्बे समय तक चलने वाली बीमारी भी है, जिसमें पाचन तंत्र बिगड़ जाता है। कुछ लोगों को इस बीमारी में मल त्याग करने में भी कठिनाई आती है। वैसे तो कब्ज एक आम समस्या है लेकिन इसका भी टाइप-2 होता है, जो अधिक गंभीर होता है। आइए जानते हैं इस पर एक्सपर्ट की राय।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
इंस्टाग्राम पर पेनफ्लेम क्लीनिक एक पेज है, जहां पर सेहत से जुड़ी वीडियोज शेयर की जाती हैं। उन्होंने अपने एक वीडियो में कब्ज की गंभीरता और कब्ज के टाइप-2 के बारे में बात की है। उन्होंने बताया कि टाइप-2 कब्ज ऐसी कब्ज है, जो सिर्फ 10% लोगों को ही इफेक्ट करती है।
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टाइप-2 कब्ज क्या है?
इस पर एक्सपर्ट बताते हैं कि टाइप-2 एक ऐसा कब्ज का प्रकार है, जो सिर्फ 10% लोगों को होती है। इस वाले कब्ज के प्रकार में लोगों को सुबह के समय फ्रेश होने में बहुत अधिक समस्या होती है। इन लोगों की नाभी लेफ्ट की ओर ज्यादा खिंची हुई रहती है। इस प्रकार के मरीजों का पेट हमेशा ऐंठा हुआ और सूजन के साथ सख्त महसूस होता है। ट्रूमेड्स के पेज पर पब्लिश एक आर्टिकल में बताया गया है कि इस तरह की कब्ज का कारण ज्यादा दवाओं का सेवन करना है। अगर किसी को रीढ़ की हड्डी में चोट लगती है, तो उन्हें भी इस प्रकार की कब्ज हो सकती है। गर्भावस्था में भी ऐसी कब्ज हो सकती है।
टाइप-2 कब्ज के संकेत
- पेट में दर्द और ऐंठन।
- फूला हुआ और सख्त पेट।
- सुबह के समय फ्रेश होने में समस्या।
- बेचैनी होना।
- पेट में जलन महसूस करना।
कैसे करें इससे बचाव?
- फाइबर का सेवन करें, साबुत अनाज, फल और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं।
- शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
- नियमित रूप से व्यायाम करें, ताकि शारीरिक गतिविधियों से पाचन तंत्र सक्रिय बना रहे।
- आंवला, नींबू जैसी चीजों का सेवन करें।
- अपनी डाइट में मैग्नीशियम फूड्स का सेवन बढ़ाएं।
- प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन कम से कम करें।
- किशमिश का पानी पीने से भी कब्ज दूर होती है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
