Chaitra Navratri 2025: चैत्र नवरात्रि हिंदू धर्म का एक महत्वपूर्ण पर्व है, जो इस वर्ष 30 मार्च 2025 से शुरू हो चुका है। यह पर्व मां दुर्गा की पूजा और आशीर्वाद प्राप्त करने के लिए मनाया जाता है। इस दौरान भक्त व्रत रखते हैं, ताकि मां दुर्गा की कृपा उन पर बनी रहे। व्रत के दौरान खानपान का विशेष ध्यान रखना होता है, क्योंकि कुछ चीजें गलत खा लेने पर व्रत की पवित्रता को नष्ट हो जाती है और यह देवी मां की नाराजगी का कारण बन सकती हैं। आइए जानते हैं कि नवरात्रि में क्या खाना चाहिए और किन चीजों से बचना चाहिए?
फलाहार और सब्जियां
व्रत के दौरान फलाहार का सेवन करना अत्यंत लाभकारी होता है। नारियल, सेब, केला, अंगूर, मौसमी और संतरा जैसे ताजे फल खाने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और पाचन क्रिया भी सही रहती है। इसके साथ ही उबले आलू, गाजर, खीरा, टमाटर, सीताफल और चुकंदर का सलाद भी खा सकते हैं। यह शरीर को ताजगी प्रदान करते हैं और व्रत के दौरान कमजोरी से बचाते हैं।
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डेयरी उत्पादों का सेवन
व्रत में दूध और दही का सेवन किया जा सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि दोनों का सेवन एक साथ नहीं करना चाहिए। इनमें कुछ घंटों का अंतराल रखना चाहिए। दूध शरीर को शक्ति और दही पाचन को ठीक करता है, जिससे व्रत के दौरान कोई दिक्कत नहीं होती है।
हाइड्रेशन पर दें ध्यान
व्रत में पानी का सेवन अधिक महत्वपूर्ण होता है, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे। नींबू पानी, नारियल पानी, शिकंजी और मिल्कशेक जैसे पेय पदार्थ पी सकते हैं। इसके साथ ही सादा पानी भी पीते रहें ताकि शरीर में पानी की कमी न हो। लेकिन यदि आप निर्जला व्रत कर रहे हैं, इसके अनुसार व्रत के नियम का पालन करें।
नवरात्रि में न खाएं ये 9 चीजें
व्रत के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन पूरी तरह से निषेध होता है। इन चीजों को खाने से देवी मां नाराज हो सकती हैं और व्रत का उद्देश्य पूरा नहीं हो पाता। आइए जानते हैं उन 9 चीजों के बारे में जिन्हें नवरात्रि में भूलकर भी नहीं खाना चाहिए।
तामसिक भोजन: मांस, मछली, अंडा, प्याज, लहसुन और शराब जैसी ये 6 तामसिक चीजें व्रत के दौरान नहीं खानी चाहिए। ये चीजें पवित्रता के खिलाफ होती हैं और व्रत की ऊर्जा को नष्ट कर सकती हैं। व्रत के दौरान धूम्रपान भी निषेष माना जाता है। अन्य 3 चीजें ये हैं:
- सरसों का तेल: नवरात्रि के दौरान सरसों का तेल इस्तेमाल करने से बचना चाहिए, क्योंकि यह व्रत के उद्देश्य से मेल नहीं खाती है।
- मसूर दाल: मसूर दाल भी नवरात्रि में वर्जित है, क्योंकि यह तामसिक मानी जाती है। इसलिए व्रत के दौरान इसका सेवन वर्जित माना गया है।
- तिल: नवरात्रि में व्रत के दौरान तिल भी खाने से बचना चाहिए। माना जाता है कि यह व्रत की पवित्रता को प्रभावित करता है।
लिहाजा इन बातों का ध्यान रखते हुए नवरात्रि का व्रत करें और देवी मां की कृपा प्राप्त करें। व्रत के दौरान सही आहार और पवित्रता बनाए रखना न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, बल्कि मानसिक शांति और देवी मां का आशीर्वाद भी प्राप्त होता है।
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