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नमाज पढ़ने से क्या फायदा होता है? आचार्य मनीष जी ने बताया कैसे मन और शरीर के लिए है लाभकारी
Namaz Benefits for Health: नमाज इस्लाम धर्म का बहुत जरूरी हिस्सा है, जिसे हर मुसलमान पर फर्ज किया गया है. दिन में पांच वक्त नमाज अदा करना इबादत माना जाता है. लेकिन, नमाज अदा करने का तरीका अपने आप में योग है, जिसे करने से कई तरह के शारीरिक लाभ होते हैं. आचार्य मनीष जी का कहना है कि नमाज में की जाने वाली मुद्राएं हर इंसान को करनी चाहिए, फिर चाहे वो इंसान हिंदू धर्म का क्यों ना हो क्योंकि इन मुद्राओं को करने से हाथ, पैर, घुटने और छाती मजबूत होती है और वजन कंट्रोल होता है.
नमाज में नियत की मुद्रा हाथ और पैरों की बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है. इस दौरान छाती के बीचों बीच हाथ रखा जाता है, जिससे हार्ट, लंग्स और परिसंचरण तंत्र को हेल्दी रखने का काम होता है.
रूकू भी नमाज में की जाने वाली मुद्रा है, जिसमें पीठ की मांसपेशियों को लचीला बनाने का काम करती है. इससे आंत के ऑर्गन को बेहतर से काम करने की जगह मिलती है. साथ ही, घुटनों पर हाथ रखने की वजह से शरीर ऊर्जा से भरपूर रहता है.
सजदे की पोजीशन वज्रासन की मुद्रा होती है. अगर इसे नियमित रूप से किया जाए तो आपका डाइजेस्टिव ट्रैक्ट बेहतर तरीके से काम कर पाता है और हजम शक्ति बढ़ती है. इसके साथ घुटनों के बल झुकने पर उसके कार्टिलेज लचीले हो जाते हैं.
आखिर में सिर को घुमाकर गर्दन और कंधों की एक्सरसाइज है. इससे मांसपेशियां लचीली होती हैं और मन को बहुत ही शांति मिलती है. इस दौरान सिर को दाहिने और बायें तरफ घुमाना पड़ता है.
इसमें की जाने वाली हर मुद्रा जोड़ों के दर्द से आराम दिलाने का काम करती है. साथ ही, इससे मांसपेशियों में लचीलापन आता है और रीढ़ मजबूत हो जाती है.
रोजाना नमाज पढ़ने से दिमाग को शांति मिलती है और फोकस करने का काम करता है. साथ ही, ये तमाम मुद्राएं ऐसा करने से एकाग्रता बढ़ाने में मदद करती हैं.
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