बार-बार सूज जाते हैं मसूड़े? शरीर में कम हो सकता है ये जरूरी विटामिन

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Masudo Ki Sujan Kaise Kam Kare: मसूड़ों में सूजन, दर्द या खून आना अक्सर लोग सामान्य समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन बार-बार मसूड़ों में सूजन होना शरीर में किसी जरूरी विटामिन की कमी का संकेत भी हो सकता है. खराब ओरल हाइजीन के अलावा पोषण की कमी से मसूड़ों की सेहत को सकती है. ऐसे में समय रहते कारण जानना जरूरी होता है. आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं मसूड़े में सूजन आने के कारण-

किस विटामिन की कमी से सूज सकते हैं मसूड़े?

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मसूड़ों की सूजन का सबसे बड़ा कारण अक्सर Vitamin C की कमी मानी जाती है. Vitamin C शरीर में कोलेजन बनाने में मदद करता है, जो मसूड़ों और दांतों को मजबूत रखने के लिए जरूरी होता है. इसकी कमी होने पर मसूड़े कमजोर पड़ने लगते हैं और उनमें सूजन या खून आने की समस्या हो सकती है.

Vitamin C की कमी के संकेत

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इस दौरान कई तरह के संकेत देखने को मिलते हैं. ब्रश करते समय खून आता है और मुंह से बदबू आने लगती है. दांत कमजोर होने लगते हैं और शरीर थका हुआ महसूस करता है.

विटामिन सी क्यों जरूरी है?

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विटामिन सी शरीर की इम्यूनिटी मजबूत करने के साथ मसूड़ों को बैक्टीरिया से बचाने में भी मदद करता है. यह सूजन कम करने और घाव जल्दी भरने में मददगार माना जाता है.

किन चीजों से मिलेगा विटामिन सी?

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अपने आहार में खट्टे फल जरूर शामिल करें. संतरा, मौसंबी और नींबू को खाएं. आप आंवला को इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खा सकते हैं. आप टमाटर या हरी सब्जियों को भी खा सकते हैं.

क्या सिर्फ Vitamin C की कमी ही वजह है?

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कई बार विटामिन डी या बी12 की वजह से हो सकता है और फोलिक एसिड की कमी भी मसूड़ों की समस्या बढ़ा सकती है. इसके अलावा, ज्यादा मीठा खाना, स्मोकिंग और सही तरीके से ब्रश न करना भी सूजन का कारण बन सकता है.