कम पानी पीने से शरीर का कौन सा अंग खराब हो जाता है?

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Drinking Less Water Effects: इसमें कोई दोराय नहीं है कि जल ही जीवन है. पानी ना सिर्फ प्यास भुजाता है बल्कि यह शरीर को एनर्जी देता है, कमजोरी से बचाता है, वेट मैनेजमेंट में मददगार है, शरीर से गंदे टॉक्सिंस को निकालता है और त्वचा को बेहतर बनाने में भी असरदार होता है. ऐसे में पानी पर्याप्त मात्रा में ना पीने पर शरीर एक नहीं बल्कि कई तरह से प्रभावित होता है. पानी कम पिया जाए तो इससे शरीर के कुछ अंग खराब तक हो सकते हैं.

हो सकता है डिहाइड्रेशन

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पर्याप्त मात्रा में पानी ना पीने पर डिहाइड्रेशन हो जाता है. इससे बार-बार प्यास लगती है, मुंह सूखा रहने लगता है और पेशाब का रंग भी गहरा हो जाता है. डिहाइड्रेशन बहुत ज्यादा होने पर व्यक्ति को चक्कर तक आने लगते हैं.

नसें हो सकती हैं डैमेज

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कम पानी पीने पर ब्लड शुगर कम या ज्यादा हो सकता है. इससे नसें डैमेज हो सकती हैं और सिरदर्द, नाक से खून बहना, सीने में दर्द और कमजोरी जैसे लक्षण नजर आते हैं.

मूत्राशय का संक्रमण

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कम पानी पीने का एक साइड इफेक्ट यह भी है कि इससे यूरिन इंफेक्शन या मूत्राशय का संक्रमण हो सकता है. यह संक्रमण मूत्रनली, मूत्रमार्ग और किडनी को भी प्रभावित करता है.

किडनी हो सकती है खराब

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किडनी शरीर का फिल्टर होती है. ऐसे में शरीर से टॉक्सिंस निकालने के लिए किडनी को पानी की जरूरत होती है. पानी सही मात्रा में ना पिया जाए तो किडनी सही तरह से अपना काम नहीं कर पाती है और इससे पथरी भी हो सकती है.

पाचन तंत्र पर पड़ता है असर

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पर्याप्त मात्रा में पानी ना पिया जाए तो इससे डाइजेस्टिव जूस भी कम बनते हैं. इससे होता यह है कि पेट की परत पर इंफ्लेमेशन हो जाती है और असहजता बढ़ती है. कम पानी पीने पर एसिड का प्रोडक्शन भी ज्यादा होता है. ऐसे में जी मितलाना, पेट फूलना, पेट में दर्द, अपच और सीने में जलन हो सकती है.

त्वचा पर दिखता है असर

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पानी की कमी से त्वचा संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं. इससे स्किन की इलास्टिसिटी कम होती है, त्वचा पर नमी नहीं रहती, त्वचा रूखी-सूखी और फ्लेकी हो जाती है. त्वचा की बाहरी लेयर डैमेड होकर फटना शुरू हो जाती है.