आंखों के अंदर नजर आते हैं धब्बे? तुरंत करें ये काम वरना हो जाएगा बड़ा नुकसान

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Why Spots Under Eyes: आंखों की हेल्थ पर ध्यान देना भी जरूरी है, क्योंकि एक बार रोशनी प्रभावित होने लगी तो आगे जाकर परेशानी बढ़ जाती है. आंखों में जलन या दर्द होना जैसी बीमारी लोगों को आसानी से समझ में आ जाती है, लेकिन क्या आपको भी कभी-कभी आंखों के सामने छोटे-छोटे काले या सफेद धब्बे, धागे या तैरते हुए स्पॉट्स नजर आते हैं? अगर हां, तो इन्हें नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. ये समस्या आम लग सकती है, लेकिन कई बार यह आंखों से जुड़ी गंभीर परेशानी का संकेत भी हो सकती है.

धब्बे नजर आने की वजह

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आंखों में धब्बे नजर आने को Eye Floaters भी कहा जाता है. इसके होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे यह बीमारी उम्र बढ़ने के साथ ज्यादा देखने को मिलती है. अगर यह कम उम्र में हो रही है तो इसका मतलब स्क्रीन देखने की आदत हो सकता है.

यह कब हो सकता है खतरनाक?

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अगर आपको अचानक बहुत ज्यादा धब्बे नजर आने लगे या आंखों में चमक दिखाई देने लगे तो यह गंभीर समस्या हो सकती है. धुंधला दिखाई देना या आंखों में दर्द या दबाव महसूस होना भी परेशानी का सबब बन सकता है.

क्या करना चाहिए?

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इस बीमारी में आपको अपनी आंखों को आराम देना चाहिए, क्योंकि कई बार स्क्रीन ज्यादा देखने की वजह से आंखों में लाली नजर आ सकती है. इसलिए आप काम करते वक्त 20 मिनट का ब्रेक जरूर लें और स्क्रीन टाइम को कम करें.

आंखों की एक्सरसाइज करें

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आप रोजाना आंखों की एक्सरसाइज कर सकते हैं, क्योंकि इससे आंखों की नसें खुलती हैं. आंखों को आराम देने के लिए ऊपर से नीचे और दाएं से बाएं आंखें घुमाना है. साथ ही, हाथों से आंखों को ढकना है, ताकि कुछ देर आराम मिल पाए.

इस बीमारी से बचने के लिए क्या करें?

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आंखों को आराम देने के साथ-साथ आपको अपनी डाइट पर भी ध्यान देना चाहिए. पूरी नींद को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं और धूम्रपान से दूर रहें ताकि आंखों में जलन या धब्बे आने से बचा जा सके.