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गंदे Liver की सफाई कैसे करें? यहां जानिए 5 आयुर्वेदिक तरीके
Liver Detox Home Remedies: हम लोगों की लाइफस्टाइल इतनी खराब हो गई है कि इसका सबसे ज्यादा असर लिवर पर ही पड़ रहा है. अनहेल्दी डाइट, जंक फूड, ज्यादा तला-भुना खाना, शराब और खराब लाइफस्टाइल की वजह से लिवर में गंदगी जमा हो जाती है. कई रिसर्च के मुताबिक, लिवर शरीर का डिटॉक्स सेंटर माना जाता है, जो खून को साफ करने, पाचन में मदद करने और टॉक्सिन बाहर निकालने का काम करता है. जब लिवर पर ज्यादा बोझ पड़ता है तो थकान, भूख न लगना, मुंह का स्वाद खराब होना और स्किन समस्याएं जैसे संकेत दिख सकते हैं. इसलिए इसकी हेल्थ पर ध्यान देने की जरूरत है.
लिवर की सफाई करने के लिए नींबू पानी बहुत फायदेमंद है. इसके लिए आपको सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीना होगा. यह लिवर के काम को आसान बनाने में मदद कर सकता है.
हल्दी भी काफी मददगार साबित हो सकती है, क्योंकि हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एंटीऑक्सीडेंट होता है. अगर आप इसे गुनगुने दूध में मिलाकर पीते हैं तो लिवर की सूजन और लिवर को अच्छा सपोर्ट मिलेगा.
कई रिसर्च में विटामिन सी से भरपूर आंवला भी फायदेमंद बताया गया है. नियमित रूप से आंवला खाने या आंवला का जूस पीने से पाचन मजबूत होता है और लिवर की सेहत को फायदा मिल सकता है.
त्रिफला का सेवन करना भी फायदेमंद हो सकता है. आयुर्वेद में त्रिफला को पाचन और शरीर शुद्धि के लिए उपयोगी माना जाता है. आप इसका सेवन पानी के साथ रात में कर सकते हैं.
पालक या हरी सब्जी का जूस पीने से भी लिवर साफ होता है. आप इसका जूस घर पर बनाकर तैयार कर सकते हैं, क्योंकि इनमें मौजूद फाइबर और पोषक तत्व पाचन सुधारते हैं और लिवर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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