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खजूर नहीं, सेहत का खजाना है ये फल, जानिए इसके 5 जबरदस्त फायदे
News24 हिंदी
Updated: Sep 26, 2025 20:35
Dates Benefit: खजूर एक बेहद पोषक और ऊर्जा से भरपूर फल है, जो प्राचीन समय से आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा में उपयोग किया जा रहा है.इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं, जो इसे सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी बनाते हैं आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में.
खजूर में एंटीऑक्सीडेंट्स और आयरन जैसे तत्व होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं.यह शरीर को संक्रमण और वायरल बीमारियों से लड़ने में सहायक है .
खजूर में कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन K होता है जो हड्डियों को मजबूती देने में सहायक हैं.यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की बीमारियों से बचाता है .
खजूर में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज पाए जाते हैं जो काफी सहायक होते हैं.यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है.
इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है.खजूर कब्ज जैसी समस्याओं में राहत पहुंचाने में मदद करता है.
खजूर में प्राकृतिक शुगर (ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज) पाई जाती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है.थकान या कमजोरी महसूस होने पर खजूर एक बेहतरीन स्नैक हो सकता है.
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