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चेहरे के मुंहासों से हैं परेशान? ये आदतें बदल दें, त्वचा होगी चमकदार
News24 हिंदी
Updated: Sep 14, 2025 15:55
मुंहासे यानी कि एक्ने, त्वचा से जुड़ी एक आम समस्या है, जो खासतौर पर हार्मोनल असंतुलन के कारण होती है. गंदगी, तेल, तनाव, गलत खानपान और स्किन केयर की लापरवाही से भी यह बढ़ सकता है. आइए जानते हैं कुछ आदतें जिन्हें आप रोजाना के तौर पर अपना सकते है.
अपने चेहरे को सुबह और रात को माइल्ड फेस वॉश से धोएं। यह त्वचा से अतिरिक्त तेल, गंदगी और बैक्टीरिया को हटाता है, जिससे मुंहासे नहीं पनपते.
चेहरे को बार-बार छूने से हाथों के कीटाणु चेहरे की त्वचा पर आ जाते हैं, जिससे मुंहासे और बढ़ सकते हैं। पिंपल्स को फोड़ने की कोशिश बिल्कुल न करें.
अधिक तेल वाला, मसालेदार और मीठा खाना मुंहासों को बढ़ा सकता है. इसके बजाय फल, हरी सब्जियां, पानी और फाइबर युक्त भोजन अपनाएं.
तेज रसायन वाले या ऑयली स्किन प्रोडक्ट्स आपके पोर्स को ब्लॉक कर सकते हैं. इसके बजाय “non-comedogenic” या “oil-free” प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें.
तनाव हार्मोनल असंतुलन को बढ़ाता है, जिससे मुंहासे हो सकते हैं. अच्छी नींद और मानसिक शांति से त्वचा की मरम्मत होती है.
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