Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए सप्लीमेंट किसी सी तरीके से सही नहीं हो सकते हैं। बाजारों में सप्लीमेंट बच्चों के लिए अलग, महिलाओं के लिए अलग और पुरुषों के लिए अलग-अलग तरह के मिलते हैं। कई बाजारों में मिलने वाले सप्लीमेंट नकली भी हो सकते हैं। ऐसे हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज ही अच्छा ऑप्शन हो सकते हैं। सप्लीमेंट आमतौर पर भूख कम कर सकते हैं, फैट को बर्न करते हैं, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं कार्बोहाइड्रेट अवशोषण को रोक सकते हैं। इसे लेकर दिल्ली के सीके बिड़ला अस्पताल में मिनिमल एक्सेस, जीआई और बैरिएट्रिक सर्जरी के निदेशक डॉ. सुखविंदर सिंह सग्गू ने बताया कि क्या वजन घटाने वाले सप्लीमेंट सेफ और प्रभावी हैं?
क्या कहते हैं एक्सपर्ट
डॉ. सुखविंदर सिंह सग्गू बताते हैं कि कुछ सप्लीमेंट्स का वजन घटाने पर मामूली असर हो सकता है। ये कितना सेफ है ये खुराक, आपके शरीर, एक्टिव इंग्रेडिएंट्स और आपकी हेल्थ पर निर्भर करती है। ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट, कैफीन या फाइबर वाले फूड वजन कंट्रोल करने के लिए सीमित चीजे हो सकती हैं। हालांकि, कई ओवर-द-काउंटर पोडक्ट कंटैमिनेशन भ्रामक दावों या इफेड्रा जैसे असुरक्षित चीजें आपकी चिंता बढ़ा सकती है, जिसे कई देशों में गंभीर दुष्प्रभावों के कारण बैन कर दिया गया है।
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हेल्थ से जुड़ी समस्याएं
वजन घटाने वाले सप्लीमेंट्स के संभावित खतरे जैसे कि हार्ट बीट तेज होना, हाई ब्लड प्रेशर, डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं और लीवर का कमजोर होने जैसी समस्याएं हो सकती है। इसके अलावा अगर आप किसी अन्य दवाओं के साथ सप्लीमेंट्स ले रहे हैं, तो ये प्रतिक्रिया कर सकते हैं और हेल्थ से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। गर्भवती महिलाओं, पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग और किशोरों को बिना डॉक्टर की सलाह लिए बिना ये सप्लीमेंट्स नहीं लेना चाहिए।
हेल्थ एक्सपर्ट इस बात
पर जोर देते हैं कि बैलेंस डाइट लेना, हर रोज एक्सरसाइज करना और अपने रुटीन में बदलाव करना वजन घटाना सबसे अच्छे तरीके हो सकते हैं। सप्लीमेंट्स को केवल तब लें जब आपका डॉक्टर इसे लेने की सलाह दें और एक व्यापक योजना के हिस्से के रूप में ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
