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Uric Acid: यूरिक एसिड का बढ़ना शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता जिसका खतरा सर्दियों में ज्यादा रहता है। यूरिक एसिड के बढ़ने का खतरा तब रहता है जब शरीर में प्युरिन टूरकर हड्डियों में जाकर जमा हो जाता है। इसके कारण शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द, सूजन हड्डियों से जुड़ी समस्या बढ़ जाती है। शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से हाई ब्लड प्रेशर बढ़ने का भी खतरा रहता है। अगर आप शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करना चाहते हैं, इसे घर पर ही ठीक कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर हेल्दी ड्रिंक्स को शमिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि ऐसी कौन-कौन सी ड्रिंक्स हैं, जिससे आपका यूरिक एसिड कंट्रोल हो सकता है?
यूरिक एसिड बढ़ने से सूजन की परेशानी बढ़ जाती है। अजवाइन एक ऐसी चीज है जिसमें सूजन को कंट्रोल करने वाले गुण मौजूद होते हैं। अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी से भरपूर होता है, जो यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकता है। ऐसे में अगर आप इसे कंट्रोल रखने के लिए सुबह खाली पेट अजवाइन पानी का सेवन करते हैं, तो आपके हड्डियों जमा यूरिक एसिड आसानी से बाहर निकल सकता है। इसके साथ ही हड्डियों का दर्द भी कम करने में मदद कर सकता है। इसे आप हफ्ते में 1 से 2 बार पी सकते हैं।
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अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, यूरिक एसिड के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। ये शरीर के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसमे एंटीसेप्टिक भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके लिए आप 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में अदरक को भिगो दें। इसके बाद इसका स्वाद बेहतर करने के लिए इसमें शहद या नींबू मिलाकर हफ्ते में दो से तीन दिन इसका सेवन कर सकते हैं।
शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कम करने के लिए मेथी दाना फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी मौजूद होते हैं, जो जोड़ों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही मेथी दाने के पानी के सेवन से प्यूरीन और बैक्टीरिया आसानी से बाहर निकल जाता है। इसके लिए आप हफ्ते में 1 से 2 दिन मेथी दाने के पानी का सेवन कर सकते हैं।
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शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?
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