Saturday, 30 May, 2026

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लाइफस्टाइल

क्या इन 3 तरीकों से बढ़ सकती है आपकी उम्र? जानें क्या कहते हैं सद्गुरु

हर किसी को अपनी-अपनी पसंद का खाना खाना पसंद होता है। वहीं, कुछ लोग हेल्दी डाइट लेना पसंद करते हैं। इसे लेकर सद्गुरु कहते हैं कि सही तरीके से खाना भी जरूरी होता है, क्योंकि इससे आप लंबे समय तक हेल्दी रह पाते हैं।

Edited By : Shivani Jha | Updated: Apr 11, 2025 10:00

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हम वही खाते हैं जो हमे पसंद होता है। इसके साथ ही कई लोग ये भी ध्यान रखते हैं कि वह अपनी डाइट में कुछ हेल्दी फूड को ही शामिल करें और लंबे समय तक हेल्दी रहें। सद्गुरु जग्गी वासुदेव इसे लेकर कहते हैं कि हल्दी खाना खाने के साथ-साथ हमे ये भी ध्यान रखना चाहिए की हम किस तरह खा रहे हैं। सही तरीके से खाने से शरीर का बैलेंस बना रहता है, आप कई तरह की बीमारियों से दूर रहते हैं और साथ ही आपकी उम्र भी लंबी होती है। आइए जानते हैं कि किन-किन तरीकों से खाना आपके लिए हेल्दी हो सकता है?

फर्श पर पैर मोड़कर बैठना

योग संस्कृति का उल्लेख करते हुए, सद्गुरु कहते हैं कि फर्श पर पालथी मारकर बैठना और भोजन करना यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आपके शरीर में एनर्जी बनी रहे और आप लंबे समय तक हेल्दी रहें। ये भी पढ़ें- ये 3 लोग भूलकर भी न खाएं गर्मियों में तरबूज, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

अपने हाथों से खाएं

सद्गुरु कहते हैं कि जब आप भोजन को छूते नहीं हैं, तो आपको पता नहीं होता कि यह क्या है। अगर भोजन छूने लायक नहीं है, तो मुझे नहीं पता कि यह खाने लायक कैसे है। वह यह भी कहते हैं कि जब आप इसे महसूस करते हैं, तो आपको पता चल जाता है कि क्या खाना है और क्या नहीं खाना है। और कांटे और चम्मच के साथ आपको नहीं पता कि इसका इस्तेमाल किसने किया है, कैसे किया है और किस लिए किया है। इसलिए ध्यान रखें कि जब भी खाएं अपने हाथों से खाएं।

खाने को 24 बार चबाएं

सद्गुरु के अनुसार, यदि आप खाने को चौबीस बार चबाते हैं, तो उस भोजन की जानकारी आपके सिस्टम में स्थापित हो जाती है और आपके शरीर की हर एक कोशिका यह निर्णय लेने में सक्षम हो जाएगी कि आपके लिए क्या सही है और क्या नहीं। जीभ के संदर्भ में नहीं, बल्कि पूरे सिस्टम के लिए क्या सही ये चबाने के बाद ही आपको पता चलता है। ये भी पढ़ें- रोजाना खाली पेट कॉफी पीने की आदत कितनी खतरनाक? जानें फिटनेस कोच से Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है

फर्श पर पैर मोड़कर बैठना

योग संस्कृति का उल्लेख करते हुए, सद्गुरु कहते हैं कि फर्श पर पालथी मारकर बैठना और भोजन करना यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आपके शरीर में एनर्जी बनी रहे और आप लंबे समय तक हेल्दी रहें।

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ये भी पढ़ें- ये 3 लोग भूलकर भी न खाएं गर्मियों में तरबूज, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

अपने हाथों से खाएं

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खाने को 24 बार चबाएं

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है

First published on: Apr 11, 2025 10:00 AM

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About the Author

Shivani Jha

शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?

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