Fatty Liver: फैटी लिवर से बचने के लिए अपनाएं ये 6 तरीके, कई बीमारियां भी रहेंगी दूर

Fatty Liver: लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो खास कर के खाना पचाने में मदद करता है। लीवर न केवल ब्लड को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है बल्कि पोषक तत्वों को सही तरीके से पचाने में भी मदद करता है। ये ग्लाइकोजन के रूप में ग्लूकोज को शरीर में इकट्ठा करता है। इसके लिए आपको हेल्दी डाइट का से सेवन करना चाहिए। आपके शरीर को हेल्दी रखने के लिए लिवर का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है। आइए जानते हैं कि अपने फैटी लिवर से बचने के लिए आप क्या-क्या कर सकते हैं?

क्या है फैटी लिवर?

फैटी लिवर को हेपेटिक स्टीटोसिस से भी जाना जाता है जो एक बीमारी है। यह स्थिति लिवर में फैट के निर्माण के कारण होती है। लिवर में कुछ मात्रा में वसा का होना हेल्दी माना जाता है, लेकिन जब ये अधिक मात्रा में जमा होने लगता है, तो ये स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ये लिवर की सूजन की स्थिति पैदा कर सकती है और साथ ही इससे लिवर में घाव भी हो सकता है।

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फैटी लिवर का इलाज

1. फैटी लिवर से बचने के लिए आपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर सकते हैं। डॉक्टर इसके लिए ये सलाह दे सकते हैं-

2. डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करें।

3. शराब का सेवन कम करें।

4. वजन घटाने पर खास ध्यान दें।

5. हर रोज सुबह एक्सरसाइज करें।

6. कुछ दवाओं को लेने से बचे, जो आपके लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है।

फैटी लीवर के लक्षण

अल्कोहलिक और गैर अल्कोहलिक फैटी लिवर बीमारी के लक्षण एक जैसे हो सकते हैं। वहीं, कई मामलों में फैटी लिवर  के कारण कोई बाहरी लक्षण दिखाई नहीं देते हैं।  इसके कारण को थकान महसूस हो सकती है या फिर पेट से जुड़ी कुछ असुविधाएं हो सकती है। आपको पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द फील हो सकता है।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।