नहाने के ये 7 टिप्स जरूर अपनाएं, हमेशा रहेंगे निरोगी, डॉक्टर ने बताए फायदे

Bathing Tips: रोज नहाने से शरीर को फायदा होता है। इससे आप हेल्दी और बीमारियों से दूर रहते हैं, क्योंकि नहाने से शरीर की गंदगी निकलती है, धूल-मिट्टी साफ होती है और इन्फेक्शन भी कम होता है। कुछ रिपोर्ट्स बताती हैं कि भारत के लोग दुनिया के अन्य देशों के मुकाबले नहाने को ज्यादा प्राथमिकता देते हैं, जिसके पीछे धार्मिक कारण बताया जाता है। हालांकि, इसमें कोई दोराय नहीं है क्योंकि अपने देश में खासतौर पर हिंदू धर्म के अधिकतर लोगों की सुबह नहाने और पूजा करने से होती है। नहाने के भी कुछ तरीके होते हैं, जिन्हें हमें जरूर अपनाना चाहिए। आइए आपको बताते हैं इस पर क्या कहते हैं एक्सपर्ट।

क्या है एक्सपर्ट एडवाइस?

डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर कर लोगों को नहाने के सही तरीके और उसके फायदों के बारे में बताया है। डॉक्टर सलीम यूनानी डॉक्टर हैं, जो लोगों के साथ सेहत से संबंधित टिप्स शेयर करते रहते हैं।

जरूर फॉलो करें ये Bathing टिप्स

1. पानी का तापमान- डॉक्टर बताते हैं कि हमें हमेशा ल्युकवॉर्म यानी गुनगुने पानी से नहाना चाहिए। इस पर वे कहते हैं कि मौसम कोई भी हो, हमारे शरीर के लिए ऐसा पानी ही सही रहता है। गुनगुने पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है।

2. नहाने का समय- हमें अपने नहाने का समय भी सीमित रखना चाहिए। जो लोग रोजाना 10 से 15 मिनट से ज्यादा नहाते हैं, तो हमारी त्वचा से नेचुरल ऑयल्स निकल जाते हैं, जिससे स्किन ड्राई होने लगती है। इसलिए हमें कोशिश करनी चाहिए कि 10 मिनट के अंदर-अंदर ही नहा लें।

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3. माइल्ड साबुन- हमें नहाने के लिए बिल्कुल माइल्ड, केमिकल फ्री या फिर मिल्क बेस्ड साबुन यूज करना चाहिए। डॉक्टर बताते हैं कि हार्श केमिकल वाले साबुन से नहाने पर स्किन बुरी तरह डैमेज हो सकती है। पैराबिन और सल्फेट युक्त साबुन का इस्तेमाल करने से स्किन अंदर तक डैमेज हो जाती है। आप नहाने के लिए होममेड साबुन का भी यूज कर सकते हैं।

4. ऑयल मसाज- हमें नहाने से पहले अपनी पूरी बॉडी पर गुनगुने तेल से मसाज करनी चाहिए। ऑयल मसाज करने से स्किन, मसल्स और हड्डियों को ताकत मिलती है। तेल से मालिश करने से नसें खुलती हैं, जिससे सर्दियों में होने वाले दर्द में भी कमी आती है।

5. प्रेशर पॉइंट्स को एक्टिव करना- डॉक्टर बताते हैं कि नहाने से पहले हमें अपने शरीर के कुछ पॉइंट्स पर एक्यूप्रेशर की प्रैक्टिस करनी चाहिए। ऐसा करने से नर्वस सिस्टम रिलैक्स होता है और शरीर की ऊर्जा बढ़ती है। एक्यूप्रेशर करने से सिरदर्द, तनाव, पाचन से लेकर शरीर के अंदरुनी अंग भी स्वस्थ रहते हैं।

6. लास्ट में ठंडा पानी यूज करें- जी हां, डॉक्टर बताते हैं कि हमें लास्ट में स्किन पर ठंडा पानी यूज करना चाहिए, ताकि स्किन के पोर्स क्लोज हो सकें। स्किन के पोर्स अगर खुले रहते हैं, तो उसमें गंदगी आसानी से जमने लगती है।

7. हेयरवॉश का तरीका- डॉक्टर बताते हैं कि सिर धोते समय हमें अपने सिर में शैंपू लगाते हुए बालों में उंगलियों की मदद से मसाज करनी चाहिए। ऐसा करने से माइंड रिलैक्स होता है। बालों में भी ज्यादा गर्म पानी का यूज करना सही नहीं होता है।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।