- рдореБрдЦреНрдп рдмрд╛рддреЗрдВ
- рдЖрд▓рд┐рдпрд╛ рднрдЯреНрдЯ рдиреЗ рд╕рдордп рд░реИрдирд╛ рдХреЗ рд╢реЛ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рд╡реЛ рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯ рд╡реЙрдЯрд░ рдкреАрддреА рд╣реИрдВ
- рд╕рд╛рджреЗ рдкрд╛рдиреА рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдпреЗ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
- рдпреЗ рдкрд╕реАрдиреЗ рдФрд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рдЦреЛрдП рд╣реБрдП рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рдХреА рднрд░рдкрд╛рдИ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
- рдпреЗ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдорд╕рд▓реНрд╕ рдлрдВрдХреНрд╢рди рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдРрдВрдарди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
- рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯ рд╡реЙрдЯрд░ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд░рд┐рдХрд╡рд░реА рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
- рдПрдирд░реНрдЬреА рд▓реЗрд╡рд▓ рдореЗрдВрдЯреЗрди рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рдердХрд╛рди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
- рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯ рд╡реЙрдЯрд░ рдирд░реНрд╡ рдлрдВрдХреНрд╢рди рдФрд░ рдХрдореНрдпреБрдирд┐рдХреЗрд╢рди рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
- рдмреАрдорд╛рд░реА рдпрд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЧрд░реНрдореА рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдбрд┐рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
Benefits of Electrolyte Water: рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯ рд╡реЙрдЯрд░ рдиреЗ рддрдм рдХрд╛рдлреА рдзреНрдпрд╛рди рдЦреАрдВрдЪрд╛ рдЬрдм рдПрдХреНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдЖрд▓рд┐рдпрд╛ рднрдЯреНрдЯ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдкрдмреНрд▓рд┐рдХ рдЕрдкреАрдпрд░реЗрдВрд╕ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╡реЛ рд╕рд╛рджреЗ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдЬрдЧрд╣ рдЗрд╕реЗ рдкреАрдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ. рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ рд╕рдордп рд░реИрдирд╛ рдХреЗ рд╢реЛ 'рдЗрдВрдбрд┐рдпрд╛рдЬ рдЧреЙрдЯ рд▓реЗрдЯреЗрдВрдЯ' рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯ рд╡реЙрдЯрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯреЗрдб рд░рд╣рдиреЗ рдФрд░ рдШрдмрд░рд╛рд╣рдЯ рдФрд░ рд╕реНрдЯреЗрдЬ рдПрдВрдЧреНрдЬрд╛рдпрдЯреА рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХреЛ рдореИрдиреЗрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯ рд╡реЙрдЯрд░?
рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯ рд╡реЙрдЯрд░ рдореЗрдВ рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо, рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо, рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдЬреИрд╕реЗ рдЬрд░реВрд░реА рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдлреНрд▓реВрдЗрдб рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рдХрдИ рдЬрд░реВрд░реА рдХрд╛рдореЛрдВ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд╣рдо рд░реЛрд▓ рдЕрджрд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдпрд╣реА рд╡рдЬрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрд▓рд┐рдпрд╛ рднрдЯреНрдЯ рдЬреИрд╕реЗ рд╕рд┐рддрд╛рд░реЗ рдЗрд╕реЗ рдЗрддрдиреА рддрд░рдЬреАрд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ.
1. рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди
рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯ рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рд╣реИ. рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдлреНрд▓реВрдЗрдб рдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╕реЛрдЦрдиреЗ рдФрд░ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд╕реАрдирд╛ рдЖрдиреЗ, рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдпрд╛ рдЧрд░реНрдо рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж. рдпреЗ рдкрд╕реАрдиреЗ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдиреНрдп рдлреНрд▓реВрдЗрдб рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рдЦреЛрдП рд╣реБрдП рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯреНрд╕ рдХреЛ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдкрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
2. рдорд╕рд▓реНрд╕ рдХреЛ рдлрд╛рдпрджрд╛
рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯреНрд╕ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╣реА рдХрд╛рдордХрд╛рдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдРрдВрдарди рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдирд░реНрд╡ рдХрдореНрдпреБрдирд┐рдХреЗрд╢рди рдореЗрдВ рднреА рд╣реЗрд▓реНрдк рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдорд╕рд▓реНрд╕ рдФрд░ рдСрд░реНрдЧрдиреНрд╕ рдареАрдХ рд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░ рдкрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рджрд╛рджреА-рдирд╛рдиреА рдХреЗ рдЬрдорд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдШрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВ рд╣реЛрддреЗ рдереЗ 2 рдкрд▓реНрд▓реЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рджрд░рд╡рд╛рдЬреЗ? рджрд┐рд▓рдЪрд╕реНрдк рд╣реИ рдЗрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХреА рд╡рдЬрд╣
3. рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рд░рд┐рдХрд╡рд░реА
рдХрдИ рдПрдерд▓реАрдЯ рдФрд░ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд▓реЛрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯ рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЛ рдЦреЛрдП рд╣реБрдП рдлреНрд▓реВрдЗрдб рдФрд░ рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рдХреЛ рд╡рд╛рдкрд╕ рд▓рд╛рдХрд░ рд░рд┐рдХрд╡рд░реА рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рдердХрд╛рди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреАрдЬ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдПрдирд░реНрдЬреА рд▓реЗрд╡рд▓ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
4. рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдкрд░ рд╡рд╛рд░
рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯ рд╡реЙрдЯрд░ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЦрд╛рд╕ рддреМрд░ рдкрд░ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдмреБрдЦрд╛рд░, рдЙрд▓реНрдЯреА, рджрд╕реНрдд рдФрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд╕реАрдирд╛ рдЖрдиреЗ рдЬреИрд╕реА рдХрдВрдбреАрд╢рди рд╕реЗ рдбрд┐рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдлреНрд▓реВрдЗрдб рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдХреЛ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рджрд┐рд▓реНрд▓реА рд╕реЗ 400 KM рджреВрд░ рдпреЗ рдСрдл рдмреАрдЯ рд╣рд┐рд▓ рд╕реНрдЯреЗрд╢рди рдореЗрдВ рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛ рдЬрдиреНрдирдд рдЬреИрд╕рд╛ рд╕реБрдХреВрди! рдЗрд╕ рд╡реАрдХреЗрдВрдб рдХрд╛ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВ рдкреНрд▓рд╛рди
5. рдбрд░ рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛
рдХрдИ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯ рдкрд╛рдиреА рдПрдВрдЧреНрдЬрд╛рдпрдЯреА рдпрд╛ рдбрд░ рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рд╣реА рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рдЪрдХреНрдХрд░ рдЖрдирд╛, рдХрдордЬреЛрд░реА рдФрд░ рд╕рд┐рд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрдиреЗ рдЬреИрд╕реЗ рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЯреЗрдВрд╢рди рднрд░реЗ рд╕рд┐рдЪреБрдПрд╢рди рдореЗрдВ рдмреЗрд╣рдж рдХреЙрдорди рд╣реИрдВ.
- मुख्य बातें
- आलिया भट्ट ने समय रैना के शो में बताया कि वो इलेक्ट्रोलाइट वॉटर पीती हैं
- सादे पानी की तुलना में ये हाइड्रेशन को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है.
- ये पसीने और एक्सरसाइज के जरिए खोए हुए मिनरल्स की भरपाई करता है.
- ये हेल्दी मसल्स फंक्शन में मदद करता है और ऐंठन को कम कर सकता है.
- इलेक्ट्रोलाइट वॉटर वर्कआउट के बाद रिकवरी में मदद करता है.
- एनर्जी लेवल मेंटेन रखने और थकान कम करने में मदद करता है.
- इलेक्ट्रोलाइट वॉटर नर्व फंक्शन और कम्युनिकेशन में मदद करता है.
- बीमारी या बहुत ज्यादा गर्मी के दौरान डिहाइड्रेशन को रोकने में मदद कर सकता है.
Benefits of Electrolyte Water: इलेक्ट्रोलाइट वॉटर ने तब काफी ध्यान खींचा जब एक्ट्रेस आलिया भट्ट ने बताया कि पब्लिक अपीयरेंस के दौरान वो सादे पानी की जगह इसे पीना पसंद करती हैं. हाल ही में समय रैना के शो ‘इंडियाज गॉट लेटेंट’ के दौरान उन्होंने बताया कि इलेक्ट्रोलाइट वॉटर उन्हें हाइड्रेटेड रहने और घबराहट और स्टेज एंग्जायटी से जुड़े शारीरिक लक्षणों को मैनेज करने में मदद करता है.
क्या है इलेक्ट्रोलाइट वॉटर?
इलेक्ट्रोलाइट वॉटर में सोडियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे जरूरी मिनरल्स होते हैं. ये मिनरल्स शरीर में फ्लूइड बैलेंस बनाए रखने और कई जरूरी कामों में मदद करने में अहम रोल अदा करते हैं, यही वजह है कि आलिया भट्ट जैसे सितारे इसे इतनी तरजीह देते हैं.
1. हाइड्रेशन
इलेक्ट्रोलाइट पानी का एक बड़ा फायदा बेहतर हाइड्रेशन है. इसमें मौजूद मिनरल्स शरीर को फ्लूइड को ज्यादा बेहतर तरीके से सोखने और बनाए रखने में मदद करते हैं, खासकर ज्यादा पसीना आने, शारीरिक गतिविधि या गर्म मौसम में रहने के बाद. ये पसीने और शरीर के अन्य फ्लूइड के जरिए खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से पाने में भी मदद करता है.
2. मसल्स को फायदा
इलेक्ट्रोलाइट्स मांसपेशियों के सही कामकाज के लिए जरूरी हैं और एक्सरसाइज के दौरान ऐंठन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं. ये पूरे शरीर में नर्व कम्युनिकेशन में भी हेल्प करते हैं, जिससे मसल्स और ऑर्गन्स ठीक से काम कर पाते हैं.
यह भी पढ़ें- दादी-नानी के जमाने में घरों में क्यों होते थे 2 पल्ले वाले दरवाजे? दिलचस्प है इसके पीछे की वजह
3. मिनरल्स रिकवरी
कई एथलीट और एक्टिव लोग वर्कआउट के बाद इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स लेते हैं क्योंकि वो खोए हुए फ्लूइड और मिनरल्स को वापस लाकर रिकवरी में मदद कर सकते हैं. बेहतर हाइड्रेशन थकान कम करने और मुश्किल एक्टिविटीज के दौरान एनर्जी लेवल बनाए रखने में भी मदद कर सकता है.
4. बीमारियों पर वार
इलेक्ट्रोलाइट वॉटर बीमारी के दौरान खास तौर पर फायदेमंद हो सकता है. बुखार, उल्टी, दस्त और ज्यादा पसीना आने जैसी कंडीशन से डिहाइड्रेशन हो सकता है, और इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर ड्रिंक्स फ्लूइड बैलेंस को तेजी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं.
यह भी पढ़ें- दिल्ली से 400 KM दूर ये ऑफ बीट हिल स्टेशन में मिलेगा जन्नत जैसा सुकून! इस वीकेंड का बना लें प्लान
5. डर से छुटकारा
कई एक्सपर्ट्स का कहना है कि हालांकि इलेक्ट्रोलाइट पानी एंग्जायटी या डर का इलाज नहीं है, लेकिन सही हाइड्रेशन चक्कर आना, कमजोरी और सिर हल्का महसूस होने जैसे लक्षणों को रोकने में मदद कर सकता है, जो टेंशन भरे सिचुएशन में बेहद कॉमन हैं.
