Amla Benefits: आंवला सर्दियों के लिए एक बेहतरीन सुपर फूड है, क्योंकि ये आपकी इम्यूनिटी को मजबूत रखता है और आप कई बीमारियों से दूर रहते हैं। इसके साथ ही विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य महत्वपूर्ण मिनरल से भरपूर होता है। आंवला सर्दियों में शरीर को हेल्दी रखने के लिए एक बेहतरीन उपाय है। ये एक ऐसा फल है जिसे हम अपनी डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं। अगर आप इसका सेवन करते हैं, तो ये आपको फ्लू और अन्य मौसमी बीमारियों से बचाता है। आइए जानते हैं कि आप इसे अपनी डाइट में किन-किन तरीकों से शामिल कर सकते हैं?
आंवला और शहद
शहद में मौजूद एंटी बैक्टीरियल और आंवले में मौजूद विटामिन सी को मिलकर एक हेल्दी ड्रिंक बना सकते हैं। इसके लिए ताजा आंवले का रस निकालें और इसे एक चम्मच कच्चे शहद के साथ मिलाकर यह ड्रिंक तैयार करें। इसे और टेस्टी और हेल्दी बनाने के लिए इसमें एक चुटकी हल्दी या अदरक का रस मिला सकते हैं, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।
ये भी पढ़ें- प्रेग्नेंसी के पहले वीक में क्या-क्या होता है? लक्षण और उपचार की शुरुआत
आंवले की चाय, आंवला और शहद
अगर आप सर्दियों में आंवले के फायदे पाने का कोई आरामदायक तरीका खोज रहे हैं, तो आंवले की चाय एक बेहतरीन ऑप्शन है। आंवले की चाय विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो स्किन को हेल्दी रखने, पाचन और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करती है।
आंवले की चटनी
आंवले की चटनी, आंवले का टेस्ट लेने का एक हेल्दी और पौष्टिक तरीका है। सर्दियों में भारी और गर्म भोजन के कारण हमारा पाचन स्लो हो सकता है, इसलिए आंवले में मौजूद फाइबर डाइजेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है, सूजन से राहत दिलाने और कब्ज को रोकने में मददगार साबित हो सकता है।
ये भी पढ़ें- दिन में सिर्फ 30 मिनट सोने के हैं 5 फायदे, अब मत मिस करना दोपहर की झपकी
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
संबंधित खबरें
कीर्तन में मच्छरों से बचने के लिए अपनाएं ये ट्रिक्स, भजन में नहीं आएगी कमी
3 hrs agoमां चंद्रघंटा को चढ़ाएं दूध से बनी ये मिठाई, जानें आसान रेसिपी
4 hrs agoनवरात्रि के तीसरे दिन मां चंद्रघंटा के लिए भेजें ये शानदार शायरी
6 hrs agoहाथ और नाखून क्यों हो जाते हैं रूखे? एक्सपर्ट से जानें देखभाल करने का तरीका
19 hrs agoआम के पत्तों से कैसे बनाएं तोरण? घर सजाने के लिए अपनाएं ये टिप्स
23 hrs agoनवरात्रि में गरबा खेलने अकेले जा रही हैं तो इन बातों का रखें ध्यान
1 day agoबात नहीं मानता बच्चा और आपको जानकर करता है अनसुना, तो ऐसे करें हैंडल
1 day agoनवरात्रि के तीसरे दिन किस रंग के कपड़े पहनें? ये स्टाइलिंग टिप्स आएंगे काम
1 day agoनवरात्रि भोग में ऐसे बनाएं सिंघाड़े का हलवा, यहां जानिए रेसिपी
1 day agoकहीं व्रत में आप भी तो नहीं खा रहे नकली साबूदाना? जानिए कैसे करें पहचान
1 day agoन्यूज 24 पर पढ़ें देश, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
First published on:
Know More: Editorial Guidelines