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अक्षय कुमार फिटनेस सीक्रेट
Akshay Kumar Diet Plan:अगर आप भी अक्षय कुमार के फैन हैं और उनके जैसा फिट रहना चाहते हैं तो आप उनका डाइट प्लान फॉलो कर सकते हैं। 57 साल के एक्टर अक्षय कुमार आज भी बेहद फिट हैं। इसके चलते वे इस एज में भी यंग स्टार्स को टक्कर देते हैं। इसके पीछे की सबसे बड़ी वजह उनका रुटीन है। अक्षय कुमार अपने रूटीन को कभी नहीं बदलते हैं।
अक्षय डेली रात में 9 बजे सो जाते हैं और सुबह 4:30 पर उठते हैं। वे इस रूटीन का कभी भी डिस्टर्ब नहीं करते हैं। सुबह जागने के बाद वे वर्कआउट शुरू करते हैं। खुद को फिट रखने के लिए अक्षय बास्केटबॉल खेलते हैं। इसके साथ ही वे स्टेयर वर्कआउट करते हैं। अगर डाइट की बात करें तो वे डिनर शाम 7 बजे से पहले कर लेते हैं।
अक्षय ब्रेकफास्ट में पराठे, एक गिलास दूध, जूस, मिल्कशेक और अंडे लेते हैं। इसके साथ ही स्नैक्स में वे फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स और मिक्स हरी सब्जियां लेते हैं।
अक्षय कुमार लंच में दाल, रोटी, हरी सब्जियां, बॉयल्ड चिकन और दही लेते हैं। इसके साथ ही वे कभी-कभी ब्राउन राइस भी ले लेते हैं।
अक्षय डिनर में सूप, हरी सब्जियां और सलाद लेना पसंद करते हैं और वे 7 बजे तक डिनर कर लेते हैं। उनका मानना है कि सोने से 4-5 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए। इससे खाने को डाइजेस्ट होने के लिए पूरा समय मिलता है।
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक अक्षय प्रोटीन शेक नहीं लेते हैं। उनका मानना है कि इसका लॉन्ग टाइम में नुकसान होता है। वे अपने फूड में शुगर और सॉल्ट की मात्रा भी कम रखते हैं। इसके साथ ही कम से कम आधा घंटा वे मेडिटेशन करते हैं। दिनभर में वे 4 से 5 लीटर पानी पीते हैं। अक्षय जब एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो 15 से 20 मिनट की क्विक वॉक कर लेते हैं। इसके साथ ही कुछ न कुछ फिजिकल एक्टिविटी वे करते रहते हैं।
डिस्क्लेमर: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है तथा केवल सूचना के लिए दी जा रही है। News24 इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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